ستفقد الوزن بشكل أسرع إذا نفذت هذه التغييرات الخمسة البسيطة والعملية

هل تكافح من أجل إنقاص الوزن الزائد؟ سأشارككم في هذا الفيديو خمسة تغييرات يمكنك تنفيذها على الفور لمساعدتك على إنقاص الوزن الزائد بشكل أسرع. يعتمد محتوى هذا الفيديو على البحث الذي أجراه الدكتور مايكل جريجر مؤسس الموقع www.nutritionfacts.org. يمكنك زيارة هذا الموقع وقراءة جميع الأبحاث بنفسك. فوائد الأكل المقيد في وقت مبكر: nutritionfacts.org/video/the-benefits-of-early-tim… استغل قوة إيقاعاتك اليومية لفقدان الوزن عن طريق جعل وجبة الإفطار أو الغداء وجبتك الرئيسية في اليوم.: nutritionfacts.org/video/breakfast-like-a-king-lun… كيف تؤثر الإيقاعات اليومية على مستويات السكر في الدم: nutritionfacts.org/video/how-circadian-rhythms-aff… حرق الدهون عن طريق الشاي الأخضر: nutritionfacts.org/video/fat-burning-via-flavonoid… فوائد حبة البركة لفقدان الوزن: nutritionfacts.org/video/benefits-of-black-cumin-s… هل يمكن للشاي مع الوجبات أن يعيق امتصاص الحديد؟: nutritionfacts.org/questions/can-tea-hinder-the-ab… هل يمكن أن يساعد الخل في السيطرة على نسبة السكر في الدم؟: nutritionfacts.org/video/can-vinegar-help-with-blo… اسمي بشير جاد الله. ولدت عام 1982 في لبنان. أعيش حاليا في أبو ظبي ، الإمارات العربية المتحدة. أنا مدرب شخصي معتمد منذ عام 2013 ، لقد ساعدت الكثير من الناس على تغيير حياتهم من خلال تبني أسلوب حياة صحي. هدفي من وراء هذه القناة هو مساعدة الناس في تحسين نوعية حياتهم من خلال ممارسة الرياضة والتخلص من الإصابات والتغذية الصحية. أعمل بدوام كامل في قطاع التكنولوجيا ، أنا متزوج ولدي ولدان. يمكنك أن تتخيل كم أنا مشغول ولكني ما زلت أخصص الوقت للعيش حياة صحية. أنا هنا لإلهامك ومساعدتك في تحسين نوعية حياتك. يمكنك أيضًا متابعتي على الإنستغرام: @trainwithbash