أطلق إمكانيات حركتك في 15 دقيقة فقط

هذا تمرين سريع لكامل الجسم يمكنك إضافته إلى روتينك اليومي! مثالي للقيام بأول شيء في الصباح، قبل النوم، قبل أو بعد تمرين رفع الاثقال. إن تمارين التمدد مهمة جدًا، لذا فقد صممت هذا الروتين اليومي لك لمساعدتك في الحركة والمرونة!

اسمي بشير جاد الله. ولدت عام 1982 في لبنان. أعيش حاليا في أبو ظبي ، الإمارات العربية المتحدة. أنا مدرب شخصي معتمد منذ عام 2013 ، لقد ساعدت الكثير من الناس على تغيير حياتهم من خلال تبني أسلوب حياة صحي. هدفي من وراء هذه القناة هو مساعدة الناس في تحسين نوعية حياتهم من خلال ممارسة الرياضة والتخلص من الإصابات والتغذية الصحية.

أعمل بدوام كامل في قطاع التكنولوجيا ، أنا متزوج ولدي ولدان. يمكنك أن تتخيل كم أنا مشغول ولكني ما زلت أخصص الوقت للعيش حياة صحية. أنا هنا لإلهامك ومساعدتك في تحسين نوعية حياتك.

يمكنك أيضًا متابعتي على الإنستغرام. حسابي هو: trainwithbash
Music from: https://pixabay.com/