Entrenamiento de Caminata de 30 Minutos Para Bajar de Peso
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6 ماه پیش
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¡En esta nueva rutina de
¡En esta nueva rutina de 30 minutos, haremos una variedad de ejercicios de caminata sin impacto para perder peso y tonificar todo el cuerpo!
Caminar es una forma estupenda de perder peso porque el ejercicio aeróbico hace que nuestros músculos necesiten una gran cantidad de energía, y esta energía se extrae de las capas extra de grasa que acumulamos por todo el cuerpo. Cuando quemamos grasa y eliminamos calorías, automáticamente reducimos nuestro peso. ¡Caminar es un ejercicio que puede mantenerte saludable y activa, fortalecer tus músculos y huesos y conseguir que abandones el sedentarismo de una vez por todas!
Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!
¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Patadas Altas Atrás
00:38 Patadas
01:09 Tocar Talones En El Suelo
01:39 Patadas Traseras
02:10 Caminar Lateral
02:41 Pasos Laterales
03:12 Paso Atrás
03:42 Patinadores
04:13 Caminar Y Estirar
04:44 Descanso
04:59 Brazos Y Patadas
05:30 Adelante Y Atrás
06:00 Levantamiento De Rodillas
06:31 Saltos De Tijera Modificados
07:02 Paso Atrás
07:33 Caminar Lateral Y Tirones
08:03 Círculo Del Brazo
08:34 Pasitos Laterales
09:05 Golpes Arriba
09:35 Descanso
09:51 Dos Pasos Laterales
10:22 Mini Extensión Lateral
10:52 Levantamiento De Rodillas
11:23 Mini Sentadillas
11:54 Caminar
12:24 Manos Y Pies Fuera
12:55 Baile Pectoral
13:26 Baile De Brazos
13:57 Juego De Brazos
14:27 Brazos En Diagonal
14:58 Descanso
15:21 Patadas Altas Atrás
15:52 Patadas
16:23 Tocar Talones En El Suelo
16:53 Patadas Traseras
17:24 Caminar Lateral
17:55 Pasos Laterales
18:25 Paso Atrás
18:56 Patinadores
19:27 Caminar Y Estirar
19:58 Descanso
20:13 Brazos Y Patadas
20:44 Adelante Y Atrás
21:14 Levantamiento De Rodillas
21:45 Saltos De Tijera Modificados
22:16 Paso Atrás
22:47 Caminar Lateral Y Tirones
23:17 Círculo Del Brazo
23:48 Pasitos Laterales
24:19 Golpes Arriba
24:49 Descanso
25:05 Dos Pasos Laterales
25:35 Mini Extensión Lateral
26:06 Levantamiento De Rodillas
26:37 Mini Sentadillas
27:08 Caminar
27:38 Manos Y Pies Fuera
28:09 Baile Pectoral
28:40 Baile De Brazos
29:11 Juego De Brazos
29:41 Brazos En Diagonal
Caminar es una forma estupenda de perder peso porque el ejercicio aeróbico hace que nuestros músculos necesiten una gran cantidad de energía, y esta energía se extrae de las capas extra de grasa que acumulamos por todo el cuerpo. Cuando quemamos grasa y eliminamos calorías, automáticamente reducimos nuestro peso. ¡Caminar es un ejercicio que puede mantenerte saludable y activa, fortalecer tus músculos y huesos y conseguir que abandones el sedentarismo de una vez por todas!
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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
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00:00 Patadas Altas Atrás
00:38 Patadas
01:09 Tocar Talones En El Suelo
01:39 Patadas Traseras
02:10 Caminar Lateral
02:41 Pasos Laterales
03:12 Paso Atrás
03:42 Patinadores
04:13 Caminar Y Estirar
04:44 Descanso
04:59 Brazos Y Patadas
05:30 Adelante Y Atrás
06:00 Levantamiento De Rodillas
06:31 Saltos De Tijera Modificados
07:02 Paso Atrás
07:33 Caminar Lateral Y Tirones
08:03 Círculo Del Brazo
08:34 Pasitos Laterales
09:05 Golpes Arriba
09:35 Descanso
09:51 Dos Pasos Laterales
10:22 Mini Extensión Lateral
10:52 Levantamiento De Rodillas
11:23 Mini Sentadillas
11:54 Caminar
12:24 Manos Y Pies Fuera
12:55 Baile Pectoral
13:26 Baile De Brazos
13:57 Juego De Brazos
14:27 Brazos En Diagonal
14:58 Descanso
15:21 Patadas Altas Atrás
15:52 Patadas
16:23 Tocar Talones En El Suelo
16:53 Patadas Traseras
17:24 Caminar Lateral
17:55 Pasos Laterales
18:25 Paso Atrás
18:56 Patinadores
19:27 Caminar Y Estirar
19:58 Descanso
20:13 Brazos Y Patadas
20:44 Adelante Y Atrás
21:14 Levantamiento De Rodillas
21:45 Saltos De Tijera Modificados
22:16 Paso Atrás
22:47 Caminar Lateral Y Tirones
23:17 Círculo Del Brazo
23:48 Pasitos Laterales
24:19 Golpes Arriba
24:49 Descanso
25:05 Dos Pasos Laterales
25:35 Mini Extensión Lateral
26:06 Levantamiento De Rodillas
26:37 Mini Sentadillas
27:08 Caminar
27:38 Manos Y Pies Fuera
28:09 Baile Pectoral
28:40 Baile De Brazos
29:11 Juego De Brazos
29:41 Brazos En Diagonal
6 ماه پیش
در تاریخ 1402/11/04 منتشر شده
است.
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