燃脂挑戰！在家60分鐘爆汗HIIT | 甩掉脂肪、無器材、適合新手 塑造完美身材 60 MIN Beginner HIIT Workout - Full Body home Cardio!

今天跟大家分享的是60分鐘HIIT間歇訓練
讓你在家甩掉脂肪，零器材必修
HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里🔥
是很有助於減脂瘦身的訓練，能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多。
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訓練菜單：
🔺時長：60分鐘 （含簡易拉伸）
🔺無負重器材
🔺40秒訓練搭配20秒休息
🔺難易度: 易
🔺無重複動作
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▶ 注意事項：
1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。
2. 如果大體重跟著影片跑跳膝蓋會不適，請停止訓練。
可以挑選頻道裡特別標註「無跳躍」的訓練影片跟著運動。
3. 如若對於動作不熟悉，請在有專業人員的監督下進行訓練唷。
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感謝場地提供: 台北君悅酒店Grand Hyatt Taipei
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▶ 更多關於游書庭
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▶ 練後拉伸:
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