【進階】20分超燃脂HIIT卡路里殺手 全身訓練/ 無器械 居家有氧運動 | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

20分鐘高強度HIIT間歇訓練 訓練菜單：
🔺30秒訓練搭配10秒休息
🔺程度: 進階
🔺無負重器材
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▶ 注意事項：
1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。
2. 請穿著鞋子做此跟練影片，以保護腳。
3. 如若對於動作不熟悉，請在有專業人員的監督下進行訓練。
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▶ 瘦身燃燒卡路里運動清單：
20分鐘 站立式全身燃脂運動: https://ppt.cc/f6XX1x
無跳躍HIIT (適合新手、大體重): https://ppt.cc/fqWzsx
HIIT全身燃脂運動 鮪魚肚救星: https://ppt.cc/f1Y7zx
10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: https://ppt.cc/fSEILx
4分鐘腹肌訓練 小腹掰掰 馬甲線: https://ppt.cc/fdGhix
12分鐘進階腹肌訓練 地獄模式: https://ppt.cc/fEVqVx

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