LEAN BULK | خطتي لزيادة 40 كيلو في السكوات | فن تمرين الرجل | ضخامة عضلية بأقل نسبة دهون
15.3 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
اشترك دلوقتي عضو من أسرة
اشترك دلوقتي عضو من أسرة القناة و استمتع بمميزات كابتن بلية
@islamabuauf
https://islamabuauf.com/p/onlinecoaching اتمرن تحت اشرافي
__
0:00 مقدمة
0:36 تقسيم فوليوم التمرين على الاسبوع
1:50 أهمية تنوع التمرين
2:30 نظام الإحماء بتاعي قبل التمرين
5:23 خطتي لزيادة القوة في السكوات
8:52 أهمية الديلود
9:35 إزاي ما تسكلش تنزل تتمرن رجل
__
Instagram: islamabuauf : انستجرام
Facebook: Islam-AbuAuf-151925121856710 : صفحة الفيسبوك
__
Playlists مهمة
فيديو معيار شدة التمرين و عدات الإحتياط
Video
فيديو ازاي تعمل نظام تمرين جينرال
Video
فيديوهات مدعمة بالبحوث العلمية عن التمرين و التغذية
Video
ڤلوج ليومي و وصفات اكل
Playlist
برنامج بأسلوب علمي - الموسم الأول - تصميم نظام تمرين
Playlist
#رجل#سكوات#اسلام_ابوعوف
@islamabuauf
https://islamabuauf.com/p/onlinecoaching اتمرن تحت اشرافي
__
0:00 مقدمة
0:36 تقسيم فوليوم التمرين على الاسبوع
1:50 أهمية تنوع التمرين
2:30 نظام الإحماء بتاعي قبل التمرين
5:23 خطتي لزيادة القوة في السكوات
8:52 أهمية الديلود
9:35 إزاي ما تسكلش تنزل تتمرن رجل
__
Instagram: islamabuauf : انستجرام
Facebook: Islam-AbuAuf-151925121856710 : صفحة الفيسبوك
__
Playlists مهمة
فيديو معيار شدة التمرين و عدات الإحتياط
Video
فيديو ازاي تعمل نظام تمرين جينرال
Video
فيديوهات مدعمة بالبحوث العلمية عن التمرين و التغذية
Video
ڤلوج ليومي و وصفات اكل
Playlist
برنامج بأسلوب علمي - الموسم الأول - تصميم نظام تمرين
Playlist
#رجل#سكوات#اسلام_ابوعوف
2 سال پیش
در تاریخ 1401/08/07 منتشر شده
است.
15,300
بـار بازدید شده