LEAN BULK | خطتي لزيادة 40 كيلو في السكوات | فن تمرين الرجل | ضخامة عضلية بأقل نسبة دهون

Islam Abuauf
Islam Abuauf
15.3 هزار بار بازدید - 2 سال پیش - اشترك دلوقتي عضو من أسرة
اشترك دلوقتي عضو من أسرة القناة و استمتع بمميزات كابتن بلية
@islamabuauf

https://islamabuauf.com/p/onlinecoaching اتمرن تحت اشرافي
__
0:00 مقدمة
0:36 تقسيم فوليوم التمرين على الاسبوع
1:50 أهمية تنوع التمرين
2:30 نظام الإحماء بتاعي قبل التمرين
5:23 خطتي لزيادة القوة في السكوات
8:52 أهمية الديلود
9:35 إزاي ما تسكلش تنزل تتمرن رجل
__
Instagram: islamabuauf : انستجرام

Facebook: Islam-AbuAuf-151925121856710 : صفحة الفيسبوك
__
Playlists مهمة

فيديو معيار شدة التمرين و عدات الإحتياط
Video

فيديو ازاي تعمل نظام تمرين جينرال
Video

فيديوهات مدعمة بالبحوث العلمية عن التمرين و التغذية
Video

ڤلوج ليومي و وصفات اكل
Playlist

برنامج بأسلوب علمي - الموسم الأول - تصميم نظام تمرين
Playlist

#رجل#سكوات#اسلام_ابوعوف
2 سال پیش در تاریخ 1401/08/07 منتشر شده است.
15,300 بـار بازدید شده
... بیشتر