超有效 l 15分鐘消滅下腹部頑固脂肪（低強度 適合新手）

75.9 هزار بار بازدید - 4 سال پیش - 這隻是適合新手的腹部瘦身動作跟我練比較久的同學建議這隻影片跟我其他隻搭配著練（放在下面了）動作如下：俯身爬行40秒反向卷腹40秒側平板+旋轉 40秒（每組換邊）共6組搭配著一起練的影片如下：10分鐘高效瘦腹