روتين الجيم و التمرين بتاعي(back+biceps)
100.3 هزار بار بازدید -
8 سال پیش
-
♡ Follow me on Instagram
♡ Follow me on Instagram
Instagram: nadahmdy
♡ Like my facebook page for daily Fit Tips
Facebook: fitnessboogirls
------------------------------------------------------------------------
في الفيديو ده انا هشارك معاكم بالروتين بتاع التمرين بتاعي.
1-warm up 20 min cardio
2-strength training (back+biceps)
3-stretches
وده تقريبا الروتين الي انا بتبعه في الجيم كل يوم
وكمان هوريكم بعض الاخطاء الكتير مننا بنعملها خلال التمرين و الي ممكن تعرضكم لاصابات في المستقبل و علشان كده لازم نتجنب هذه الاخطاء
------------------------------------------------------------------------
♡تمارين لعضلات الكتاف
تمارين لتقوية وشد عضلات الكتف للبنات
♡وصفات صحيه
وصفات صحيه
♡ازاي خسيت فوق ال22ك
انا ازاي خسيت فوق ال22 ك من غير دايت ...
------------------------------------------------------------------------
♡Music by:
Melange by AnvionMusic SoundCloud: anvionmusic
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Audio Library Video
We Are One by Vexento vexento
SoundCloud: vexento
Music provided by Audio Library We Are One – Vexento (No Copyright Mu...
Instagram: nadahmdy
♡ Like my facebook page for daily Fit Tips
Facebook: fitnessboogirls
------------------------------------------------------------------------
في الفيديو ده انا هشارك معاكم بالروتين بتاع التمرين بتاعي.
1-warm up 20 min cardio
2-strength training (back+biceps)
3-stretches
وده تقريبا الروتين الي انا بتبعه في الجيم كل يوم
وكمان هوريكم بعض الاخطاء الكتير مننا بنعملها خلال التمرين و الي ممكن تعرضكم لاصابات في المستقبل و علشان كده لازم نتجنب هذه الاخطاء
------------------------------------------------------------------------
♡تمارين لعضلات الكتاف
تمارين لتقوية وشد عضلات الكتف للبنات
♡وصفات صحيه
وصفات صحيه
♡ازاي خسيت فوق ال22ك
انا ازاي خسيت فوق ال22 ك من غير دايت ...
------------------------------------------------------------------------
♡Music by:
Melange by AnvionMusic SoundCloud: anvionmusic
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Audio Library Video
We Are One by Vexento vexento
SoundCloud: vexento
Music provided by Audio Library We Are One – Vexento (No Copyright Mu...
8 سال پیش
در تاریخ 1395/07/26 منتشر شده
است.
100,327
بـار بازدید شده