تمارين الإطالة او الأسترخاء

♡ Follow me on Instagram
اتبعوني على حساب الانستجرام
Instagram: nadahmdy

♡ Like my facebook page for daily Fit Tips
لمزيد من النصائح اشتركوا بصفحة الفيس بوك
Facebook: fitnessboogirls
------------------------------------------------------------------------
تعتبر تمارين الاطاله من اهم التمارين التي يجب ضمها خلال التمرين خلال فترة بناء العضلات
لانها تحمي الجسم من الاصابات وتمزقات العضل وشد العضلات اثناء التمرين
وكما انها مع الوقت بتكتسب ليونه كبيره تساعد على اداء التمرين بشكل افضل

اهمية تمارين الاطالة او تمارين الاسترخاء
➜تحسين المرونة و اللياقه البدنية
➜الوقاية من الاصابات
➜تخفيف ألم شد العضلات بعد التمرين
➜تسريع عملية شفاء العضلات بعد التمرين
➜تساعد على التخلص من الاكتئاب
➜تشكيل العضل بشكل طولي وجذاب
-----------------------------------------------------------------------
ملحوظة
الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك
لانه حساب خاص بالعائلة و الاصدقاء فقط

• #howto_style
• #nada
• #swailem
• #ند
• #سويلم
• #دايت
• #رجيم
• #فتنس
• #كمال
• #اجسام
• #بنات
• #تمارين_الإطالة_او_الأسترخاء
• #استرتشس
• #تمارين_التمدد
• #وتمزقات_العضل
• #تحسين_المرونة
• #تخفيف_ألم_شد_العضلات_بعد_التمرين
• #تسريع_عملية_شفاء_العضلات_بعد_التمرين