【腹筋ストレッチ2分】ゆっくり無理なくリラックス。お腹の筋肉をときほぐそう
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2 سال پیش
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今回は、腹筋全体をほぐすストレッチをご紹介。リラックスしてお腹まわりの筋肉を、じっくり伸ばしていきましょう。フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。■腹筋ストレッチ0:00
今回は、腹筋全体をほぐすストレッチをご紹介。リラックスしてお腹まわりの筋肉を、じっくり伸ばしていきましょう。
フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
■腹筋ストレッチ
0:00 ストレッチスタート
0:08 ①コブラのポーズ
0:38 ②猫のポーズ
1:08 ③ハーフホイールポーズ
1:38 ④舟のポーズ
《実施回数》
30秒×4種目/2分間
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#筋トレ #ストレッチ #MELOS
[監修・出演]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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<Text:MELOS編集部>
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/01/14 منتشر شده
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