【毎日1回】スクワットで脚痩せ・美尻を目指そう！10回×10回で正月太り解消！【下半身強化】家で一緒にやってみよう

一緒に美脚目指しましょう！私も頑張る！ スクワットは内転筋（内太ももの付け根）と腹筋を意識すると効き方が全然違います。 姿勢をまっすぐにして、呼吸と動きを合わせるように動くとより効果的です。 是非一緒に頑張りましょう！ チャンネル登録よろしくお願いします！    / @marinatakewaki   ♪使用音源♪ Romen Jewels - Music Box [EDM Sauce Copyright Free Records]    • Romen Jewels - Music Box [EDM Sauce C...   【ダイエット動画】 🌟HANDCLAPアラ還Ver    • 【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンスをお母さん（アラ還）と踊っ...   🌟HANDCLAP全力15分Ver    • 【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンス１５分ノーカットでアラサー...   🌟HANDCLAP全力3分Ver    • 【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンスをアラサーが本気で踊ってみ...   🌟断食５日間挑戦した結果    • 断食に５日間挑戦した結果！【後編】リバウンドしない回復食の取り方も紹介！   🌟BADGUY全力腹筋ver    • 【BAD GUY】２週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが腹筋アレンジve...   【ダイエット料理】 🌟プロテインパンケーキの作り方    • 【ダイエット料理】オートミールで作る美味しいプロテインパンケーキの作り方！...   🌟オートミールの作り方    • 【ヘルシーレシピ】3分でできるアメリカの簡単朝ごはん。オートミールを使った...   🌟簡単美味しいオートミールレシピ３選    • 【料理】簡単美味しいオートミールの朝ごはんレシピを３つ紹介！ダイエットにも...   【関連動画】    • 【1日1回】13cm太ももが細くなった最強スクワットルーティン！正月太り解消！      • 【脚・お尻集中】10種類×10回のスクワットトレーニング      • 【世界一痩せるスクワット】寝てる間も脂肪燃焼！？1日1回で勝手に痩せる！ ...      • 1400万回再生されたお腹の脂肪を落とす-10kgスクワット！10回×10種目！      • 【1日1回】世界一痩せるスクワット2！ | Muscle Watching   #家で一緒にやってみよう　＃スクワット　＃正月太り　＃アラサー健康ちゃんねる　＃正月太り解消　＃美脚　＃美尻 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★Instagram★ www.instagram.com/takemari1219/ ★Twitter★ twitter.com/takemari1219 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 💌ファンレターなどの送り先 〒106-6137 東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー37階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ⚠️飲食物は受け取れないのでご了承くださいませ 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関

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