8分座ったまま二の腕と背中がみるみる引き締まるトレーニング!!

▼夏のダイエットメニュー 再生リスト▼
夏のダイエットメニュー🌻
再生リストの内容は定期的に入れ替えます!!
飽きずにこの夏トレーニングができると思うので
ぜひ再生リストを保存してこの夏体づくりしていこう!!

ダイエット始める人ぜひこの動画も見てね!!↓

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【部位別・レベル別の再生リスト】

✅脚・お腹・お尻中心トレーニング
【地獄の３分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる！＃家で一緒にやってみ...
✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための地獄の腕立て【地味なのに絶対効...
✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集中力を高める瞑想
✅中・上級者向けトレーニング
【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特急でお腹に縦線を入れる！【腹筋...
✅初心者向けトレーニング
【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみ...
✅15分以上のトレーニング
【地獄の100分】100万人登録記念！家で一緒に痩せるダンス踊り倒しましょ...
✅5〜15分トレーニング
【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える痩せるダンス！進撃の巨人ですか...
✅5分以下のトレーニング
【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引き締めよう！【痩せるダンス】＃...
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🧡エアロビのおかん
SNSやってないけど秋田で現役インストラクターしてるよ!!
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