أفضل تمارين لتقوية اللكمات !! تمارين فعالة جدا

افضل التمارين للحصول على لكمات قوية مدمرة..لاتنسوا دعم الفيديو بلايك والاشتراك فالقناة وتفعيل زر الجرس
--------------
مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com

للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
[email protected]

لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك  : https://goo.gl/bPqzmz

فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح  حركة  الوقوف على اليدين
تعلم الوقوف على اليدين مع الثبات والا...

شرح  حركة القبة
Human Bridge Tutorial  تعلم حركة القب...
Video

شرح حركة العجلة للمبتدئين
تعلم حركة العجلة بسهولة CartWheel Tut...

شرح  حركة الدحرجة
تعلم حركة الدحرجه بسهولة Roll tutorial

شرح  حركة السوستة
تعليم حركة السوستة بسهولة!! مع أسهل ا...

شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
تعلم حركة الشقلبة الخلفية على اليدين ...

شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
أسهل طريقة لتعلم الشقلبة الخلفية في ا...

شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
Video

تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
أقوى تمارين لتقوية عضلات البطن للمبتد...

تمارين لتقوية الرجل والسمانة
افضل تمارين لتقوية الرجلين وارتفاع مس...
أقوى تمارين عضلة السمانة 👌💪

تمارين لتقوية عضلات الذراعين
أفضل تمارين لتقوية عضلات الصدر والترا...
أقوى تمارين عضلة الباي مع الظهر فالبي...

تمارين لتفجير عضلة الصدر
فجر عضلات الصدر بهذه التمارين القوية 💪👌

تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
تمارين فعالة لتعريض وتوسيع الأكتاف !!
اقوى 5 تمارين لتقوية الاكتاف فالمنزل ...

افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
تمارين كارديو لزيادة النفس  cardio ex...

اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
أفضل 10 تمارين لتقوية عضلات الجسم للم...

تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
تمارين لإرتفاع مستوى القفزات Jumping ...

شرح تمرين العقلة فى  المنزل
Video

شرح تمرين المتوازى فى المنزل
تعلم تمرين المتوازي بسهولة في المنزل ...

5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
5 أشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه !

اسرار لفتح الحوض بسرعه
فتح الحوض للمبتدئين !! افتح بعد مشاهد...

تمارين لفتح الحوض الجانبى
تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحه من الصف...

تمارين لفتح الحوض الامامى
Video

• #sports
• #اكس_وان
• #x_one
• #تقوية_اللكمات
• #تمارين_تقوية_القبضة
• #تمارين_اعصاب
• #تمارين_تسريع_اللكمات
• #تمارين_البوكسات
• #تمارين_لكمة
• #تمارين_تقوية_الاصابع
• #تمارين_تقوية_فنون_قتالية