ISG Blockade behandeln - Intensive Übungsroutine für ein freies Iliosakralgelenk

Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
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2.5 میلیون بار بازدید - 3 سال پیش - Heute geht es deiner ISG
Heute geht es deiner ISG Blockade an den Kragen. Wir werden effektive Übungen machen, um dein Iliosakralgelenk richtig zu befreien und wieder geschmeidig und vor allem schmerzfrei zu machen. Mache diese Übungsroutine regelmäßig, um die beste Wirkung zu erzielen. Viel Spaß bei diesen Übungen zum Mitmachen (30 Minuten). Falls du noch mehr Übungsroutinen möchtest, dann schau doch gerne in diese Playliste und suche dir etwas aus:
✨Routinen✨

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ http://doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ https://doi.org/10.1007/s40279-020-01...


📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

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Inhalt:
00:00 ISG Blockade lösen
00:20 Iliosakralgelenk dehnen
05:00 Faszienmassage
09:50 ISG Dehnung mit Rotation
15:00 Gesäß und Leiste dehnen
19:50 Gesäß und Hüfte dehnen
25:45 Leisten dehnen an der Wand
27:50 Im Schneidersitz nach vorne ziehen
3 سال پیش در تاریخ 1400/03/26 منتشر شده است.
2,512,957 بـار بازدید شده
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