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Mache DIESE Routine bei Schmerzen im ganzen Körper!
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Unser Geheimnis schmerzfreier Hüften
🦋 15 min. sanfte Übungen für eine schmerzfreie Lendenwirbelsäule | ohne Geräte
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12 min.✴️ "schmerzfreier unterer Rücken", ohne Geräte
🌞 15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne Hilfsmittel
Schmerzfreie Schultern und Arme! - Diese neuen Übungen zeigt dir sonst niemand
🌱 13 min. Bewegung für einen schmerzfreien oberen Rücken | ohne Geräte, im Stehen
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ISG Blockade – 3 Sofort-Übungen für Zuhause
➰ 20 min. Hüfte schmerzfrei durch gezielte Bewegungen, ohne Hilfsmittel
👕 17 min. für Nacken und Schultern | schmerzfrei durch sanfte Bewegung | ohne Geräte, im Stehen
🍡18 min. für schmerzfreie Schultern & Nacken | sanfte Bewegung ohne Geräte, im Stehen
2/6🌱den Schmerz im Rücken wegbewegen | ohne Geräte, im Stehen
3/6🐆20 min. sanfte Bewegung für die schmerzfreie Lendenwirbelsäule | ohne Geräte, im Stehen
Unser Geheimnis für schmerzfreie Knie (aufgedeckt) 🦵
4 Übungen, die man auch im hohen Alter können sollte (Schaffst du alle?)
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