#94【明日から練習】バタフライのタイミング合わせるための練習方法
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2 هفته پیش
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バタフライは、タイミングが非常に重要な泳法です。上半身と下半身の動きをスムーズに連携させることで、無駄な力を使わずに泳ぐことができます。
まずは、基本の動きを理解しましょう。バタフライでは、キックと腕のかき動作を連動させることが重要です。特に、次の2つのポイントを意識して練習を進めてください。
1.キックと呼吸のタイミング
バタフライでは、キックを蹴るタイミングで身体が上に浮き上がります。このタイミングで息を吸うようにしましょう。体を上下に動かすことで呼吸がしやすくなります。
2.腕のかきとリカバリー
腕をかくときは、しっかりと水をつかみ、その反動で身体を前に進めます。腕を前に戻す(リカバリー)ときは、無駄な力を使わずに自然な動きで戻しましょう。
この動画では、バタフライのタイミングをマスターするための具体的な練習方法をご紹介します。明日からすぐに取り入れられるシンプルなドリルを通じて、タイミングを完璧に合わせましょう!
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2 هفته پیش
در تاریخ 1403/06/18 منتشر شده
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