#89【明日から個人メドレーの練習】100m個人メドレーの練習方法は？

🥇オリンピアンが教える有料級の内容が無料で毎日学べる 🥇動画40本、合計215分の解説動画付き♪ 🥇毎朝7時にご希望の講座を配信！その日の練習に即確認！ 📍受講開始はこちら 　▶︎s.lmes.jp/landing-qr/2004031058-0V4eD9lQ?uLand=fPa… まず、バタフライの基本はリズムです。両腕を同時に動かし、腰から強力なドルフィンキックを繰り出します。肩と胸を柔軟に使い、スムーズな呼吸を意識しましょう。 次に、背泳ぎは体の回転がポイントです。背中をまっすぐ保ちながら、リズミカルに片腕ずつ回し、足のキックは一定のペースで続けます。呼吸は規則正しく行い、リラックスして泳ぐことが大切です。 平泳ぎでは、力強いキックとストロークのタイミングが鍵となります。足を外側に押し出し、両腕を広げて引き寄せる動作を連携させて、スムーズに前進することを目指します。水中での推進力を最大限に引き出すため、ストローク後のグライドをしっかり意識してください。 最後に、自由形（クロール）はスピードが求められます。リラックスした肩回しと効果的なキックを組み合わせ、力を効率よく使うように意識します。ヘッドポジションも大事で、首は自然な位置に保ち、前方を見すぎないようにしましょう。 個人メドレーは、各泳法間のスムーズなターンと移行も成功の鍵です。特にIMのターン練習も繰り返し行い、タイムを縮めることが目標です。 ✤森隆弘公式YouTubeチャンネル - ダイエット、トレーニング、スイミングの情報発信 →    / @morijukuch   ✤森隆弘レッスンに関するお問い合わせ → takahiromori.net/contact/ ✤ドリームコーチングについて → www.dream-coaching.com/login ✤分からないことは以下URLより遠慮なく質問して下さい → takahiromori.net/contact/ ✤メンバーシップ登録 - 特典あり！ →    / @morijukuch   ✤練習メニュー作成をお任せください - 288種類の練習メニューを提供！ → takahiromori.net/program/ ◯オススメ動画 - 速く泳ぐためのプレイリスト◯ ☑︎初心者向け個人メドレー泳ぎ方 →    • 【初心者】短期間で個人メドレーを速く泳ぐ方法   ☑︎中・上級者向けメドレー泳ぎ方 →    • 【中・上級者向け】短期間で個人メドレーを速く泳ぐ方法   ◯バックナンバー - 泳ぐための考え方やコツ◯ ☑︎速く泳ぐための考え方    • Video   ☑︎速く泳ぐための泳ぎ方    • 【クロール】速く泳ぐための簡単なコツは？   ☑︎バタフライのコツ    • 水泳バタフライで速く泳ぐために簡単な方法   ☑︎背泳ぎのコツ    • 水泳背泳ぎを速く泳ぐコツはあるポイントを確認するだけで良い   ☑︎平泳ぎのコツ    • 平泳ぎを速く泳ぐために意識をするのはこれだけで大丈夫！   ☑︎自由形（クロール）    • 水泳のクロールが速くなる方法：スムーズに泳ぐ為のコツ   ☑︎森隆弘チャンネル UCU5WzpGKzmKBAOfm5aad7lQ お仕事やメディアのお問い合わせは [email protected] へどうぞ。 #質問コーナー #個人メドレー #練習方法

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