5000 Pasos HIIT: Caminata Quema de Grasa
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2 سال پیش
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¿Cómo es su resistencia física?
¿Cómo es su resistencia física? ¿Hace ejercicio regularmente?
El entrenamiento de hoy pondrá a prueba tu resistencia y tu aliento. Haremos una caminata HIIT de 5000 pasos y casi 1 hora de duración, así que prepárate para poner a prueba tu cuerpo y descubrir si tienes suficiente resistencia. Los entrenamientos HIIT son entrenamientos de intervalos de alta intensidad (derivados de "High Intensity Interval Training del inglés) y están diseñados para permitir que su cuerpo trabaje de una manera más intensa y explosiva para quemar calorías y grasa mucho más rápido. Así que, si quieres mantener tu cuerpo más en forma y saludable, ¡haz esta caminata HIIT al menos 3 veces por semana!
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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Caminar
00:38 Deslizamiento
01:09 Caminar Lateral Y Tirones
01:39 Mini Sentadillas
02:10 Caminar Lateral
02:41 Mini Extensión Lateral
03:12 Pasos Laterales
03:42 Patinadores
04:13 Caminar Lateral
04:44 Pasos Laterales
05:07 Mini Extensión Lateral
05:30 Brazos Y Paso Atrás
06:00 Caminar Lateral Y Tirones
06:31 Manos Y Pies Detrás
07:02 Brazos Y Patadas
07:33 Brazos Y Paso Atrás
08:03 Movimiento Del Boxeador
08:34 Brazos Arriba Y Afuera
09:05 Saltos De Tijera Modificados
09:36 Deslizamiento
10:06 Levantamiento De Rodillas
10:37 Descanso
10:52 Bailar Adelante Y Atrás
11:23 Flexión De Brazos Y Piernas
11:54 Codo De Lado
12:24 Tirones De Piernas
12:55 Abertura Lateral Del Brazo
13:26 Caminar Lateral Y Tirones
13:57 Caminar En Cuadrados
14:12 Empujar Con Brazos
14:43 Brazos Y Patadas
15:13 Caminar
15:44 Deslizamiento
16:15 Caminar Lateral Y Tirones
16:46 Mini Sentadillas
17:16 Caminar Lateral
17:47 Mini Extensión Lateral
18:18 Pasos Laterales
18:48 Patinadores
19:19 Caminar Lateral
19:50 Pasos Laterales
20:13 Mini Extensión Lateral
20:36 Descanso
20:51 Brazos Y Paso Atrás
21:22 Caminar Lateral Y Tirones
21:53 Manos Y Pies Detrás
22:23 Brazos Y Patadas
22:54 Brazos Y Paso Atrás
23:25 Movimiento Del Boxeador
23:56 Brazos Arriba Y Afuera
24:26 Saltos De Tijera Modificados
24:57 Deslizamiento
25:28 Levantamiento De Rodillas
25:59 Bailar Adelante Y Atrás
26:29 Flexión De Brazos Y Piernas
27:00 Codo De Lado
27:31 Tirones De Piernas
28:01 Abertura Lateral Del Brazo
28:32 Caminar Lateral Y Tirones
29:03 Caminar En Cuadrados
29:18 Empujar Con Brazos
29:49 Brazos Y Patadas
30:20 Descanso
30:35 Movimiento Del Boxeador
30:58 Patadas Traseras
31:21 Manos Arriba
31:44 Saltos De Tijera Modificados
32:07 Manos En Los Muslos
32:30 Rayuela
32:53 Patadas Altas Atrás
33:16 Patadas Traseras
33:39 Saltos De Tijera Modificados
34:02 Manos Arriba
34:25 Tocar Talones En El Suelo
34:48 Pasos Dobles
35:11 Bailar Adelante Y Atrás
35:35 Brazos Y Patadas
35:58 Caminar En Cuadrados
36:09 Deslizamiento
36:32 Manos Y Pies Fuera
36:55 Caminar Lateral Y Tirones
37:18 Paso Atrás
37:41 Saltos De Tijera Modificados
38:04 Manos En Los Muslos
38:27 Rayuela
38:50 Patadas Traseras
39:13 Patadas
39:36 Descanso
39:59 Movimiento Del Boxeador
40:23 Patadas Traseras
40:46 Manos Arriba
41:09 Saltos De Tijera Modificados
41:32 Manos En Los Muslos
41:55 Rayuela
42:18 Patadas Altas Atrás
42:41 Patadas Traseras
43:04 Saltos De Tijera Modificados
43:27 Manos Arriba
43:50 Tocar Talones En El Suelo
44:13 Descanso
44:28 Pasos Dobles
44:51 Bailar Adelante Y Atrás
45:14 Brazos Y Patadas
45:37 Caminar En Cuadrados
45:49 Deslizamiento
46:12 Manos Y Pies Fuera
46:35 Caminar Lateral Y Tirones
46:58 Paso Atrás
47:21 Saltos De Tijera Modificados
47:44 Manos En Los Muslos
48:07 Rayuela
48:30 Patadas Traseras
48:53 Patadas
49:16 Descanso
49:32 Caminar
50:02 Deslizamiento
50:33 Caminar Lateral Y Tirones
51:04 Mini Sentadillas
51:35 Caminar Lateral
52:05 Mini Extensión Lateral
52:36 Pasos Laterales
53:07 Patinadores
53:37 Caminar Lateral
54:08 Pasos Laterales
54:31 Mini Extensión Lateral
54:54 Brazos Y Paso Atrás
55:25 Caminar Lateral Y Tirones
55:56 Adelante Y Atrás
56:19 Caminar
El entrenamiento de hoy pondrá a prueba tu resistencia y tu aliento. Haremos una caminata HIIT de 5000 pasos y casi 1 hora de duración, así que prepárate para poner a prueba tu cuerpo y descubrir si tienes suficiente resistencia. Los entrenamientos HIIT son entrenamientos de intervalos de alta intensidad (derivados de "High Intensity Interval Training del inglés) y están diseñados para permitir que su cuerpo trabaje de una manera más intensa y explosiva para quemar calorías y grasa mucho más rápido. Así que, si quieres mantener tu cuerpo más en forma y saludable, ¡haz esta caminata HIIT al menos 3 veces por semana!
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00:38 Deslizamiento
01:09 Caminar Lateral Y Tirones
01:39 Mini Sentadillas
02:10 Caminar Lateral
02:41 Mini Extensión Lateral
03:12 Pasos Laterales
03:42 Patinadores
04:13 Caminar Lateral
04:44 Pasos Laterales
05:07 Mini Extensión Lateral
05:30 Brazos Y Paso Atrás
06:00 Caminar Lateral Y Tirones
06:31 Manos Y Pies Detrás
07:02 Brazos Y Patadas
07:33 Brazos Y Paso Atrás
08:03 Movimiento Del Boxeador
08:34 Brazos Arriba Y Afuera
09:05 Saltos De Tijera Modificados
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10:06 Levantamiento De Rodillas
10:37 Descanso
10:52 Bailar Adelante Y Atrás
11:23 Flexión De Brazos Y Piernas
11:54 Codo De Lado
12:24 Tirones De Piernas
12:55 Abertura Lateral Del Brazo
13:26 Caminar Lateral Y Tirones
13:57 Caminar En Cuadrados
14:12 Empujar Con Brazos
14:43 Brazos Y Patadas
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15:44 Deslizamiento
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16:46 Mini Sentadillas
17:16 Caminar Lateral
17:47 Mini Extensión Lateral
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18:48 Patinadores
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20:51 Brazos Y Paso Atrás
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24:26 Saltos De Tijera Modificados
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25:59 Bailar Adelante Y Atrás
26:29 Flexión De Brazos Y Piernas
27:00 Codo De Lado
27:31 Tirones De Piernas
28:01 Abertura Lateral Del Brazo
28:32 Caminar Lateral Y Tirones
29:03 Caminar En Cuadrados
29:18 Empujar Con Brazos
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30:58 Patadas Traseras
31:21 Manos Arriba
31:44 Saltos De Tijera Modificados
32:07 Manos En Los Muslos
32:30 Rayuela
32:53 Patadas Altas Atrás
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34:02 Manos Arriba
34:25 Tocar Talones En El Suelo
34:48 Pasos Dobles
35:11 Bailar Adelante Y Atrás
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35:58 Caminar En Cuadrados
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38:04 Manos En Los Muslos
38:27 Rayuela
38:50 Patadas Traseras
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40:23 Patadas Traseras
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43:50 Tocar Talones En El Suelo
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55:25 Caminar Lateral Y Tirones
55:56 Adelante Y Atrás
56:19 Caminar
2 سال پیش
در تاریخ 1401/07/15 منتشر شده
است.
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