الطريقة الصحيحة لنسف الكرش وأزالة دهون البطن في فترة قصيرة

بطلاتي الحلوين
كتير بيوصلني استفسار من المشتركين (أنا صرلي فترة عّم العب تمارين البطن والمعدة وبطني ما تغيرو قياساتو) بهالفيديو شرحت اكثر خطأ شائع وقت بدنا نشتغل على إزالة دهون البطن .

لكي نزيل دهون منطقة البطن يجب ان نمارس تمارين الكارديو ،بينما لكي نشد الجلد المترهل ونقوي عضلات البطن يجب ان نلعب تمارين المقاومة لمنطقة عضلات البطن بشكل كامل .


والمثابرة والالتزام هي التي سوف تعطي نتيجة، مرة كل اسبوع او كل شهر غير كافي لتجدوا نتيجة جميلة ،يجب على الاقل ممارسة التمرين ثلاث مرات اسبوعيا وأنا شخصيا أفضل ست مرات .


••••••••••••••••••••
شاهدوا الفيديوا ولا تنسوا كتابة رأيكم بالتعليقات
رأيكم يهمني .

•••••••••••••••••••••




موقع الانستغرام

Instagram: coach_ninofit


موقع التيك توك

https://vm.tiktok.com/ZMdkFuE85/

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""


موقع لشراء ألبسة رياضية


https://click.adrecord.com/?c=47102&p...

"""""""""""""""""""""""""""""""""







ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
@coachninofit

• #sports
• #نسف_البطن
• #حرق_دهون_البطن
• #كارديو
• #تمارين_الكارديو
• #تمارين_كارديو
• #كارديو_لحرق_دهون_البطن