قوام مشدود التمرين الأول : تمارين قوة لشد و نحت الجسم على وقتي فيتنس - تمرين كامل سريع
385.1 هزار بار بازدید -
6 سال پیش
-
انضمّوا للبرنامج الكامل المكوّن من
انضمّوا للبرنامج الكامل المكوّن من 6 تمارين مختلفة وجدول متكامل على مدار أسابيع على
waqtyfitness.com
اتحدّوا نفسكم مع سلمى في برنامج قوام مشدود الذي يتكون من تمارين مختلفة للتركيز على تحسين شكل الساقين والأرداف والأكتاف بالإضافة لتقوية عضلات البطن والمعدة على مدار الأسابيع. طريقة وأسلوب التمرين ستتنوع ما بين السيركت والسوبرسيتس والترايسيتس وسنتعرّف عليهم مع سلمى. بعض التمارين ستركّز على زيادة ضربات القلب وبعضها على تقوية العضلات من خلال التركيز على عضلات معينة. كلما سنتقدم في البرنامج سنزداد قوة و سيتحسّن شكل جسمنا، وإذا أردت أفضل النتائج ابذل أقصى ما عندك في التمرين و يمكن إعادة البرنامج مرة أخرى لنصل لنتائج أفضل!
سنبدأ من خلال هذا التمرين برنامج قوام مشدود مع سلمى، في هذا التمرين سنعمل على الجزء السفلي من الجسم والبطن والأكتاف. يتكون التمرين من 6 حركات سنقوم بتكرارهم على 3 جولات لنستفيد أقصى استفادة من التمرين ونحرّك جسمنا كل.
" Always Challenge Yourself !" لا تنسوا
waqtyfitness.com
اتحدّوا نفسكم مع سلمى في برنامج قوام مشدود الذي يتكون من تمارين مختلفة للتركيز على تحسين شكل الساقين والأرداف والأكتاف بالإضافة لتقوية عضلات البطن والمعدة على مدار الأسابيع. طريقة وأسلوب التمرين ستتنوع ما بين السيركت والسوبرسيتس والترايسيتس وسنتعرّف عليهم مع سلمى. بعض التمارين ستركّز على زيادة ضربات القلب وبعضها على تقوية العضلات من خلال التركيز على عضلات معينة. كلما سنتقدم في البرنامج سنزداد قوة و سيتحسّن شكل جسمنا، وإذا أردت أفضل النتائج ابذل أقصى ما عندك في التمرين و يمكن إعادة البرنامج مرة أخرى لنصل لنتائج أفضل!
سنبدأ من خلال هذا التمرين برنامج قوام مشدود مع سلمى، في هذا التمرين سنعمل على الجزء السفلي من الجسم والبطن والأكتاف. يتكون التمرين من 6 حركات سنقوم بتكرارهم على 3 جولات لنستفيد أقصى استفادة من التمرين ونحرّك جسمنا كل.
" Always Challenge Yourself !" لا تنسوا
6 سال پیش
در تاریخ 1397/11/18 منتشر شده
است.
385,153
بـار بازدید شده