قومي بهذه التمارين يوميا لشد و ازالة البطن السفلية | LOWER ABS
95 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
⚡قومي بهذه التمارين يوميا فقط
⚡قومي بهذه التمارين يوميا فقط 8 دقائق لشد و ازالة البطن السفلية وستلاحظين الفرق لاتنسي ان التقليل من السعرات الحرارية سيسرع الحصول على كرش مشدودة . تمارين البطن سوف تساعدك على شد عضلات البطن وخصوصا السفلى, لا تنسي ان التمارين تعطي نتائج اسرع بالاستمرارية و االعزيمة
خصوصا ان البطن او الكرش السفلى هي مشكلة كل النساء بعد الحمل و الولادة لكن معا سنتخلص منها ونمارس الرياضة باستمرار على الاقل ثلاث مرات بالاسبوع
يمكنك فقط متابعة كل ما أفعله 30 ثانية لكل تمرين.
نصائح هامة جدا خلال التمرين :
⚡ شد عضلات البطن مع كل حركة
⚡ الظهر مستقيم يلامس الارض بحيث تجنبي احداث فراغ بين الظهر و الارض عند وضعية رفع و انزال الارجل
أوصي بتبديل التدريبات الخاصة بك لمنح عضلاتك وقتًا كافيًا للتعافي وتمرينها من زوايا مختلفة. إذا كنت ترغب في تحدي عضلاتك بطريقة
أخرى شاهدي تماريني الاخرى.
تماريني المفضلة للحصول على كرش مشدودة بعد الحمل | ABS WORKOUT
تماريني المفضلة للحصول على كرش مشدودة...
تمارين شد ورفع المؤخرة . والقضاء على السيلوليت
تمارين شد ورفع المؤخرة . والقضاء على ...
💞💞مرحبا بكل تعليقاتكم و اسئلتكم 💞💞
#كرش مشدودة
تمارين البطن
تمارين البطن السفلى
#ABS workout ,
#التخلص من الكرش والجوانب
#lower abs
تمارين شد البطن والصدر, تمارين البطن والجناب, تمارين البطن والكرش للرجال, تمارين تخسيس البطن وازالة الكرش, تمارين لشد البطن والصد,ر تمارين شد البطن والصدر, تمارين لحرق دهون البطن والارداف ,تمارين البطن تمارين شد البطن, تمارين نحت البطن, تمارين البطن مع دوريس, تمارين البطن, افضل تمارين البطن منزليا تمارين شد البطن مع دوريس, تمارين تنحيف البطن والتخلص من الكرش تمارين للتخلص من البطن تمارين منزلية لشد البطن, ت تمارين البطن للمبتدئين, تمارين البطن للرجال ,تمارين البطن للنساء, تمارين البطن و تمارين البطن للبناتو تمارين البطن للسيداتو تمارين لشد البطنو تمارين شد البطن للنساء ,تمارين لشد البطن والارداف, تمارين لشد عضلات البطن, تمارين البطن كاملة ,تمارين البطن كمال اجسام تمارين كمال الاجسام البطن كلو تمارين البطن فى المنزل, تمارين البطن فى الجيم, تمارين البطن في عشر دقائق, تمارين البطن فى البيت ,تمارين شد البطن في المنزل أفضل تمارين البطن في 5 دقيقة تمارين شد البطن في عشر دقائق تمارين البطن في عشر دقائق تمارين شد البطن في البيت
تمارين شد البطن في 10 دقائق تمارين عضلات البطن
A 8 min intense abs AT HOME NO EQUIPMENT workout to target your abs and especially your lower belly. How to lose lower belly fat!
♥︎ MY MUSIC: https://www.epidemicsound.com
♥︎ CONTACT ME: [email protected]
♥︎ ABOUT ME: I´m a mom of 3 kids (15 , 11 & 1 years). I live in Sweden and I am over 35 years.
I love to help other moms to get fit after pregnancy with short and effective workouts.
خصوصا ان البطن او الكرش السفلى هي مشكلة كل النساء بعد الحمل و الولادة لكن معا سنتخلص منها ونمارس الرياضة باستمرار على الاقل ثلاث مرات بالاسبوع
يمكنك فقط متابعة كل ما أفعله 30 ثانية لكل تمرين.
نصائح هامة جدا خلال التمرين :
⚡ شد عضلات البطن مع كل حركة
⚡ الظهر مستقيم يلامس الارض بحيث تجنبي احداث فراغ بين الظهر و الارض عند وضعية رفع و انزال الارجل
أوصي بتبديل التدريبات الخاصة بك لمنح عضلاتك وقتًا كافيًا للتعافي وتمرينها من زوايا مختلفة. إذا كنت ترغب في تحدي عضلاتك بطريقة
أخرى شاهدي تماريني الاخرى.
تماريني المفضلة للحصول على كرش مشدودة بعد الحمل | ABS WORKOUT
تماريني المفضلة للحصول على كرش مشدودة...
تمارين شد ورفع المؤخرة . والقضاء على السيلوليت
تمارين شد ورفع المؤخرة . والقضاء على ...
💞💞مرحبا بكل تعليقاتكم و اسئلتكم 💞💞
#كرش مشدودة
تمارين البطن
تمارين البطن السفلى
#ABS workout ,
#التخلص من الكرش والجوانب
#lower abs
تمارين شد البطن والصدر, تمارين البطن والجناب, تمارين البطن والكرش للرجال, تمارين تخسيس البطن وازالة الكرش, تمارين لشد البطن والصد,ر تمارين شد البطن والصدر, تمارين لحرق دهون البطن والارداف ,تمارين البطن تمارين شد البطن, تمارين نحت البطن, تمارين البطن مع دوريس, تمارين البطن, افضل تمارين البطن منزليا تمارين شد البطن مع دوريس, تمارين تنحيف البطن والتخلص من الكرش تمارين للتخلص من البطن تمارين منزلية لشد البطن, ت تمارين البطن للمبتدئين, تمارين البطن للرجال ,تمارين البطن للنساء, تمارين البطن و تمارين البطن للبناتو تمارين البطن للسيداتو تمارين لشد البطنو تمارين شد البطن للنساء ,تمارين لشد البطن والارداف, تمارين لشد عضلات البطن, تمارين البطن كاملة ,تمارين البطن كمال اجسام تمارين كمال الاجسام البطن كلو تمارين البطن فى المنزل, تمارين البطن فى الجيم, تمارين البطن في عشر دقائق, تمارين البطن فى البيت ,تمارين شد البطن في المنزل أفضل تمارين البطن في 5 دقيقة تمارين شد البطن في عشر دقائق تمارين البطن في عشر دقائق تمارين شد البطن في البيت
تمارين شد البطن في 10 دقائق تمارين عضلات البطن
A 8 min intense abs AT HOME NO EQUIPMENT workout to target your abs and especially your lower belly. How to lose lower belly fat!
♥︎ MY MUSIC: https://www.epidemicsound.com
♥︎ CONTACT ME: [email protected]
♥︎ ABOUT ME: I´m a mom of 3 kids (15 , 11 & 1 years). I live in Sweden and I am over 35 years.
I love to help other moms to get fit after pregnancy with short and effective workouts.
4 سال پیش
در تاریخ 1399/05/25 منتشر شده
است.
95,034
بـار بازدید شده