ABDOS - Crunch pieds au sol - ApesFit - renforcement musculaire
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5 سال پیش
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Le Crunch est un des
Le Crunch est un des exercices de base pour développer ses abdominaux. C'est un exercice de renforcement musculaire très populaire qui est utilisé dans tous les cours de fitness.
Les crunch pieds au sol vont renforcer le grand droit de l'abdomen, le muscle qui se trouve au niveau du ventre et qui forme les plaques de chocolat.
Cet exercice est l'un des plus simple si il est bien exécuté, dos plaqué au sol, pour éviter toute blessure.
Si vous débutez et que les crunchs sont encore trop difficiles, je vous conseille de commencer par des exercices de gainage pour renforcer et préparer votre ceinture abdominale.
Retrouvez les exercices de gainage détaillés dans cette vidéo : RENFORCEMENT ABDOS - EXERCICES DE GAI...
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#exercices au poids de corps
Les crunch pieds au sol vont renforcer le grand droit de l'abdomen, le muscle qui se trouve au niveau du ventre et qui forme les plaques de chocolat.
Cet exercice est l'un des plus simple si il est bien exécuté, dos plaqué au sol, pour éviter toute blessure.
Si vous débutez et que les crunchs sont encore trop difficiles, je vous conseille de commencer par des exercices de gainage pour renforcer et préparer votre ceinture abdominale.
Retrouvez les exercices de gainage détaillés dans cette vidéo : RENFORCEMENT ABDOS - EXERCICES DE GAI...
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5 سال پیش
در تاریخ 1398/06/06 منتشر شده
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