ABDOS - Crunch jambes à l'équerre - ApesFit -renforcement musculaire
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5 سال پیش
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Pour avoir de bons abdominaux
Pour avoir de bons abdominaux et faire apparaitre ses tablettes de chocolat, rien ne vaut les Crunch.
Contrairement aux exercices de gainage qui permettent d'avoir un ventre plat et tonique, les Crunch vont renforcer les abdominaux mais faire ressortir les fameuses plaques de chocolat.
Cet exercice de renforcement musculaire est efficace si il est bien exécuté.
Vos lombaires (muscles du bas du dos) doivent toujours rester en contact avec le sol. Vous allez ainsi travailler de manière efficace et limiter les douleurs de dos.
Si vous débutez et que les crunchs sont encore trop difficiles, je vous conseille de commencer par des exercices de gainage pour renforcer et préparer votre ceinture abdominale.
Retrouvez les exercices de gainage détaillés dans cette vidéo : RENFORCEMENT ABDOS - EXERCICES DE GAI...
www.apes.fit
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#exercices au poids de corps
Contrairement aux exercices de gainage qui permettent d'avoir un ventre plat et tonique, les Crunch vont renforcer les abdominaux mais faire ressortir les fameuses plaques de chocolat.
Cet exercice de renforcement musculaire est efficace si il est bien exécuté.
Vos lombaires (muscles du bas du dos) doivent toujours rester en contact avec le sol. Vous allez ainsi travailler de manière efficace et limiter les douleurs de dos.
Si vous débutez et que les crunchs sont encore trop difficiles, je vous conseille de commencer par des exercices de gainage pour renforcer et préparer votre ceinture abdominale.
Retrouvez les exercices de gainage détaillés dans cette vidéo : RENFORCEMENT ABDOS - EXERCICES DE GAI...
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5 سال پیش
در تاریخ 1398/06/06 منتشر شده
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