Inner THIGH BURNER Challenge , ARE YOU IN ? İç Bacakları Cayır Cayır Yakmaya VAR MISIN ?
5.9 هزار بار بازدید -
6 ماه پیش
-
Herkese merhabaRamazan öncesi güzel bir
Herkese merhaba
Ramazan öncesi güzel bir seriye başlıyoruz , tüm iç bacak bölgenizi sarkmaları toparlayacak kolay bir pilates egzersizi yapıyoruz .
Öncesinde bacaklarınızı ısıtmak için yürüyüş ya da aktivasyon egzersizleri yapmanızı öneririm , bu şekilde ertesi gün oluşacak ağrıları da azaltmış olursunuz .
14 gün boyunca toplamda iki set yapmanız yeterli olacaktır. Performansınız ve beslenme durumunuza göre de en maksimum 3-4 cm incelme sıkılaşma bekliyorum.
İyi Eğlenceler
Berrak
X0.
MY SOCIAL:
INSTAGRAM : fitwithberrak
GMAIL : berrakilespor
TIKTOK : fitwithberrak
CAN YOU FINISH THIS AB : YOU vs. YOU ! Can You Finish This Abs...
FULL BODY PILATES BURN : FULL BODY PILATES BURN in 2 WEEK - 2 ...
DEEP CORE FOR A FLAT BELLY : DEEP CORE WORKOUT for Flat Belly - Dü...
#innerleg #içbacak #athomeworkout
Ramazan öncesi güzel bir seriye başlıyoruz , tüm iç bacak bölgenizi sarkmaları toparlayacak kolay bir pilates egzersizi yapıyoruz .
Öncesinde bacaklarınızı ısıtmak için yürüyüş ya da aktivasyon egzersizleri yapmanızı öneririm , bu şekilde ertesi gün oluşacak ağrıları da azaltmış olursunuz .
14 gün boyunca toplamda iki set yapmanız yeterli olacaktır. Performansınız ve beslenme durumunuza göre de en maksimum 3-4 cm incelme sıkılaşma bekliyorum.
İyi Eğlenceler
Berrak
X0.
MY SOCIAL:
INSTAGRAM : fitwithberrak
GMAIL : berrakilespor
TIKTOK : fitwithberrak
CAN YOU FINISH THIS AB : YOU vs. YOU ! Can You Finish This Abs...
FULL BODY PILATES BURN : FULL BODY PILATES BURN in 2 WEEK - 2 ...
DEEP CORE FOR A FLAT BELLY : DEEP CORE WORKOUT for Flat Belly - Dü...
#innerleg #içbacak #athomeworkout
6 ماه پیش
در تاریخ 1402/12/20 منتشر شده
است.
5,924
بـار بازدید شده