علاج عرق النسا التمارين والاسباب وطرق الوقاية

علاج عرق النسا التمارين والاسباب وطرق الوقاية وتدخل العلاج الطبيعي في العصب الوركي ( عرق النسا )

عرق النساء Sciatica Nerve هو عبارة عن تهيج في العصب الوركي وغالبا ما يكون في جهة واحده ممتد من أسفل الظهر إلى الفخذ وقد يصل إلى أسفل الساق واحيانن يكون في الجهتين ايضا اسبابه كثيره منها الجلوس لفترات طويلة وايضا ضعف عضلات الحوض والمقعد، واحيانن يصاحب هذا الالم تنميل وضعف في العضلات.

"عرق النسا" عرض وليس حالة. وكلنا فينا عرق النسا. عندك اسباب تسبب تهيج هذا العصب وبضوح في الاسفل بعض الاسباب:
1️⃣ فتق الدسك او القرص (يقدر بـ 90٪ من إجمالي أسباب الحالات تقريبا)
2️⃣ مرض الدسك التنكسي ( التاكلي )
3️⃣ تضيق العمود الفقري القطني
4️⃣ الانزلاق الفقري
5️⃣ متلازمة الكمثري ( شد في عضلة تسبب نفس اعراض تهيج عرق النسا )
شدة الالم مختلفة من شخص لاخر وقد تزيد الاعراض مع الجلوس وبعض تمارين الاطالة تهيج الالم في بعض الاحيان.
وكثير ناس يتحسنون تلقائيا بعد اسابيع بدون التدخلات العلاجية ( التمارين والادوية )
التمارين تخفف وتساعد كثير من سرعة الاستشفاء وضروي جدا نكون نشطين خلال فترة الالم قدر المستطاع
مثلا المشي او السباحة تعتبر أمر رئيسي في الخطة العلاجية
انصحكم في التركيز على تمارين التقوية والاطالة الحركية غير الثابته الاطالة الثابته ممكن تزيد من الالم.

دايم شكوة الناس الي يعانون من اعراض عرق النسا بشكل عام:
🔻 ألم في أسفل الظهر ، أو على طول مسار العصب الوركي
🔻 ضعف في الساق
🔻 تنميل / وخز أسفل الساق ، في القدم
🔻تزيد الأعراض عند الجلوس

⚠️ كل حالة مختلفة تمامًا وتستجيب بشكل مختلف للعلاج ، وقد تكون هذه التمارين عكس ما تحتاجه حالتك ! لذا ، وجب التنبيه ، خليك لطيف مع نفسك ، وإذا كان هناك شيء يجعلك أسوأ ، توقف عن القيام به لا تضغط على نفسك. اذهب للمختصين في العلاج الطبيعي واعمل عندهم الكشف السريري وبعدها تتضح الحالة والتمارين العلاجية المناسبة لحالتك !


أسئلة ؟ تعليقات ؟ انشر المقطع لغيرك وفيد غيرك!

هذا الفيديو برعاية من قطاف الصحة للمستلزمات الطبية QETAF MEDICAL  
تابعوهم في جميع حسابات التواصل الاجتماعي @Qetafmed
وزور صفحتهم في الانستقرام على الرابط أسفل
Instagram: qetafmed



فيديوهات ذات علاقة
عنوان الفيديو: علاج الم الظهر ١٠ تمارين لإلام الظهر التمارين العلاجية low back pain
رابط الفيديو:  علاج الم الظهر ١٠ تمارين لإلام الظهر ...

دعمكم سبب استمراري

حسابات التواصل الاجتماعي
https://linktr.ee/pt_tradalshreef
…………………………………………………………………………………………………………..
للاستفسارات التجارية: [email protected]