【初心者向け】腹筋全体を鍛えるトレーニング6種目!
497.8 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
4 Minute Beginner AB Workout
4 Minute Beginner AB Workout
【3MIN ABS WORKOUT】
• 【毎日3分】初心者向け腹筋トレーニング!6種目で腹筋全体を鍛える!
【exercise&target】
①BUTTERFLY SIT-UP
Rectus abdominis
②ONE SIDE BICYCLE CRUNCH
Rectus abdominis・Oblique
③ONE SIDE BICYCLE CRUNCH
Rectus abdominis・Oblique
④INCHWORM
Rectus abdominis
⑤KNEE TO CHEST
Rectus abdominis・Iliopsoas
⑥HEEL TOUCH CRUNCH
Oblique・Rectus abdominis
⑦PLANK KNEE IN
Rectus abdominis・Iliopsoas
【instagram】www.instagram.com/shin_vlog/
【Music】
Cartoon - Howling (Ft. Asena) [NCS Release]
• Cartoon, Jéja - Howling (ft. Asena) |...
ROY KNOX - Shining [NCS Release]
• ROY KNOX - Shining | Melodic Dubstep ...
4 سال پیش
در تاریخ 1399/05/31 منتشر شده
است.
497,813
بـار بازدید شده