완전최고 입막템‼️ 5분만에 초간단 !! 다이어트 당근빵 더 맛있게 드실래요?

로당님들 ♥️ 평온한 토욜밤 보내고 계신가요?
초간단 입막템! 당근빵이랑 저 왔어요 :)

이 당근 컵빵은요!! 🐵
설탕 버터 오일 밀가루 쌀가루 아몬드가루 No!
빠르게 지금 먹을것만 만들어, 편하더라구요
가끔씩 저는 이렇게 만들어 먹었쥬 흐흿~

요거잉 전자레인지로 만들어도?
꼬숩고 담백하고 촉촉~ 건강한 맛도리 랍니다

☆
당근은 최대한 자잘하게 찹찹찹 해주는거 중요!!
모든 가루류는 비추!! 👋
건강한 포슬 당근빵이 아닌, 떡질 수 있거든요
퀵 오트밀로 만들어야 맛있게 만들어져요♡

단거 좋아하시는 분들은?
스위트너 가루 조금 더 추가하기 💕
빠르게 만들어 맛있게 즐길수 있는 당근빵!

혹시,
제로당 레시피 처음이신 로당님들은?
만드시다가 어렵거나 막히는거 있으시면
꼭꼭~!! 질문 주실거죠 ?? 힣 기다릴게용 🌝


그럼 맛있게 드세요 :)


🎀 우리 로당님들 도움이 되시길 바라며,
오늘도 함께 해 주셔서 너무나도 감사드려요 ♥️

✔ 어떠셨는지 만든 후기 댓글로 남겨 주시면~
다음 레시피 준비때... 저에게 많은 도움이 된답니다 !!





●● 재료요약 ●●

■ 계란 1개 (57g대란/ 껍질깨고 48g)
■ 플레인 요거트 2 숟가락 (40g)
+
■ 퀵오트밀 4 숟가락 (32g)
■ 스위트너가루 1 숟가락 (10g)
■ 계피가루 1/2 티스푼 (1g)
■ 베이킹파우더 2/3 티스푼 (2g)
■ 소금 1/6 티스푼 (0.5g)
+
■ 다진당근 2 숟가락 (20g)
■ 다진호두 1 숟가락 (10g)





●● 재료설명 ●●

❣이 레시피에 사용된 재료들은?
설명란 맨~~ 아랫쪽에서 모두 확인 가능해요

[300ml 컵 사용]
ㄴ이보다 작으면 혹시라도 전자렌지에서
넘칠수 있으니, 넉넉한 크기의 컵 & 볼 사용하기 🍵



■ 계란 1개
ㄴ참고로 57g 대란 / 껍질깨고 48g

■ 플레인 요거트 2 숟가락 (40g)
ㄴ저는 달지않은 요플레사용

☆그릭요거트 사용은?
사용 가능 하지만, 수분기가 부족하니
유청이나 우유 두유 넣고 풀어서 사용🌝

+

■ 퀵오트밀 4 숟가락 (32g)
ㄴ잘게 컷한 퀵 오트밀 사용

☆오트밀을 갈거나 귀리가루는?
모든 가루류는 비추!!
건강한 포슬 당근빵이 아닌, 떡질 수 있어요

☆롤드오트는?
쉽게 불지않아 아랫부분이 떡 질수 있어요
이 레시피는 퀵 오트밀 사용을 추천합니다🎶

■ 스위트너가루 1 숟가락 (10g)
ㄴ저는 당 없는 알룰로스 가루 사용
(참고로, 나한과가 믹스되어 설탕 단맛과 비슷제품)
ㄴ달지않고 꼬숩 담백한 레시피
ㄴ에리스리톨, 스테비아 위드 에리스리톨, 스테비아, 나한과 등등
좋아하는 스위트너 가루 모두 사용가능

☆단, 스테비아나 나한과 단독 사용시?
달지않고 담백한 레시피라 동량 가능하지만,
익힌후 스테비아 특유의 화~한맛이 있을수 있어요!
(⚠️반만 넣고 조절하기)

☆시럽류는 사용가능?
가능하지만, 질어져서 떡 질수 있으니 가루류 추천

☆좀 더 달게 원할시?
스위트너 가루 1~2 숟가락 더 추가하기
(*스테비아, 나한과는 쬐금만)

■ 계피가루 1/2 티스푼 (1g)
ㄴ생략가능

☆ 그래도 당근빵에는? 🥕
계피가루 또는 시나몬가루를 넣어줘야 맛있더라구요

■ 베이킹파우더 2/3 티스푼 (2g)
ㄴ생략불가
ㄴ넣어줘야 빵처럼 부풀어요
ㄴ베이킹 소다로 대체불가
(베이킹 파우더와 부푸는 모양, 식감 맛 틀려요)

■ 소금 1/6 티스푼 (0.5g)
ㄴ아주 쬐금

+

■ 다진당근 2 숟가락 (20g)
ㄴ칼로 잘게 찹찹찹
ㄴ푸드프로세서 사용가능
ㄴ믹서기는 사용불가
(당근을 모두 갈아버리면 떡 질수 있음)

■ 다진호두 1 숟가락 (10g)
ㄴ중불 / 후라이팬 약 2분 굽기
ㄴ굽는건 생략 가능하나, 구워주면 더 맛도리🐵
ㄴ대충 칼로 찹찹찹
ㄴ좋아하는 다른 견과류 사용 가능





[토핑]
■ 플레인요거트
또는
■ 그릭요거트 3 숟가락 (90g)
■ 좋아하는 시럽 1 숟가락 (10g)
■ 구운호두 약간





[ 700W 전자레인지 기준 ]

3분 30초

*600W는 약해서 조금 더 돌리기
*1000W는 강해서 조금 덜 돌리기






●● 사용된 재료 및 링크 ●●


■ 계란 (백색대란 무항생제 30구 8천원대)
https://link.coupang.com/a/bqNmPB

■ 구운호두 (너트리 1/4태 400g 5천원대)
https://link.coupang.com/a/bqNj3I

■ 플레인요거트
(요플레 플레인 화이트 900g 5천원대)
https://link.coupang.com/a/bqNe1q

(매일 바이오 450g×2개 5천원대)
https://link.coupang.com/a/bqNfxW

■ 퀵 오트밀 (착한상점 1kg 8천원대)
https://link.coupang.com/a/bqNgbv
ㄴ깔끔한 잘게 부순 퀵 오트밀
ㄴ부드러워서 처음 오트밀 사용시 좋아요

* 자연다움 것도 굿굿! (1.8kg 1만원대)
ㄴ자연다움 퀵오트밀 / 쿠팡 검색하면 보여요
(링크가 안잡힙니다)
ㄴ양 많고 품질좋고 깔끔~ 가성비 굿👍

■ 설탕대신 스위트너가루
(설탕대신 알룰로스 가루 400g 8천원대)
https://link.coupang.com/a/bpUDv7
ㄴ무화과 포도에서 발견되는 건강한 감미료
ㄴ알룰로스와 나한과 분말을 적절하게 배합
ㄴ설탕비율과 비슷해서 베이킹 요리 편해요

(자연지애 1:1 눈꽃 스테비아 에리스리톨 1kg 11000원대)
링크가 잡히지 않아요 "쿠팡검색"
저는 요리할때 이 제품도 즐겨 사용하는데,
설탕대신 당 없는 스위트너 가루로 괜찮더라구요:)
넉넉해서 굿굿

(곰곰 스테비아 위드 에리스리톨 1kg 12000원대 )
https://link.coupang.com/a/5DmPt
ㄴ설탕비율과 비슷 / 요리할때 편리해요

■ 계피가루 (조은약초 250g 6천원대)
https://link.coupang.com/a/bmsT66

■ 베이킹파우더 (브레드가든/무 알루미늄 / 155g 3천원대)
https://link.coupang.com/a/bqNjr6

■ 소금 (히말라야 가는입자 핑크소금 500g 4천원대)
https://link.coupang.com/a/bqNiNO
ㄴ저는 굵은입자를 갈아서 사용

■ 그릭요거트 (그릭데이 시그니처 100g×3개 9천원대)
https://link.coupang.com/a/bqNoKs
ㄴ유청 쏙~ 뺀 꾸덕꾸덕 그릭요거트

■ 알룰로스 시럽 (큐원 트루스위트 700g 8천원대)
https://link.coupang.com/a/bqNnKy
ㄴ설탕시럽 아닌 무화과 포도에 들어있는 단맛성분!
ㄴ당 0% 다이어트 및 혈당조절에 좋아요





♦️ 위 링크를 통하여 구입하시면 저에게 소정의 수익금이 지급됩니다. 수익금은 제로당의 영상제작에 큰 힘이 될수 있어요 :)


❣ 저는 유튜브에서만 공유해 드리고 있어요

- 최대한 쉽고 어렵지않게 만드실수 있도록 !!
- 그리고 맛과 식감을 내기위해 !!
- 수차례 만들면서 완성된 소중한 레시피 입니다
- 레시피 사용시에는, 출처를 밝혀주세요




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