العجز المُكتسب / المُتعلم، (Learned helplessness)

العجز المُكتسب / المُتعلم: (Learned helplessness)
هو: شعورك أن كل شيء خارج سيطرتك.

العجز المكتسب". هذه حالة نفسية يتعلم فيها الإنسان الاعتقاد بأنه عاجز في موقف معين.

نعيش في عالم معقد مليء بالضغوط، نواجه مواقف صعبة وقد تبدو خارجة عن سيطرتنا، ومع تكرار هذه المواقف نكتسب العجز، أصبح عندنا قناعة بالعجز وبعدم القدرة على الاستمرار.

تعرفه جمعية علم النفس الامريكية APA:
هو ظاهرة نفسية يؤدي فيها التعرض المتكرر لضغوطات لا يمكن السيطرة عليها، مما يؤدي إلى فقدان الدافع والإصرار علي  تغير الأوضاع أو التحسن.

عندما يتعرض البشر لخبرات وأحداث أكبر منهم لا يستطيعون التحكم فيها، وتمنعهم من تحقيق أهدافهم، ومن ثم يتوقف هؤلاء البشر عن السعي ومحاولة تحقيق أهدافهم، حتى عندما تكون هناك فرصة متاحة لتحقيقها.

في مجال علم النفس، تخيل أنك سباح ماهر، ولكن في كل مرة تحاول فيها السباحة، تجد شيئًا يعقيك. حتى عندما تكون على بُعد أذرع من الهدف، لا تستطيع التقدم. هذا هو جوهر العجز المكتسب.

في دراسة قام بها عالما النفس مارتن سيليجمان وستيفن ماير في عام 1967، توصلوا إلى أن الكلاب، بعد تعرضها لصدمات كهربائية لا مفر منها، أصبحت سلبية حتى عندما تتاح لها الفرصة للهروب.

استنتجوا أن هذا السلوك ينشأ عندما يتعلم الكائن الحي العجز بسبب التعرض المستمر لمواقف لا يمكن التحكم فيها.

بالطبع، لم تقتصر هذه الظاهرة على الكلاب فقط، فقد تم التعرف على تأثيرات مماثلة في البشر. سواء كان ذلك في المجال الأكاديمي، أو في العلاقات الشخصية، أو حتى في تجارب الصحة العقلية.

العجز المتعلم.