【1日5分】毎日できる自重全身トレーニング！Full Body Workout

世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。
今回の動画は、毎日出来る full body（自重全身）トレーニングをご紹介します。
では、一緒にトレーニングしていきましょう！

0:00 オープニング
0:23 extended plank ups - abs
0:53 shoulder taps - abs/shoulders
1:23 plank knee ins - abs
1:53 squat into lunge - legs
2:23 wide squat, narrow squat - legs
2:53 lunge into high-knees(right) - legs
3:23 lunge into high-knees(left) - legs
3:53 in and out push-ups - upper
4:23 typewriter push-ups - upper
4:53 burpees - full body
5:25 エンディング

#全身トレーニング #自重トレーニング #筋トレ

------------------------------------------------------------------
To be Stronger
◆Media Site
https://tobestronger.jp/

◇Instagram
Instagram: to.be.stronger_japan

◆Twitter
Twitter: ToBeStrongerJPN

運営元：SENOBIRU（株式会社エメトレ）
http://senobiru.com
------------------------------------------------------------------

• #howto_style
• #
• #15
• #full_body_workout
• #
• #
• #
• #5
• #hiit
• #5hiit
• #
• #
• #
• #