【1日5分】毎日できる自重全身トレーニング!Full Body Workout
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3 سال پیش
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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。今回の動画は、毎日出来る full body(自重全身)トレーニングをご紹介します。では、一緒にトレーニングしていきましょう!
世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。
今回の動画は、毎日出来る full body(自重全身)トレーニングをご紹介します。
では、一緒にトレーニングしていきましょう!
0:00 オープニング
0:23 extended plank ups - abs
0:53 shoulder taps - abs/shoulders
1:23 plank knee ins - abs
1:53 squat into lunge - legs
2:23 wide squat, narrow squat - legs
2:53 lunge into high-knees(right) - legs
3:23 lunge into high-knees(left) - legs
3:53 in and out push-ups - upper
4:23 typewriter push-ups - upper
4:53 burpees - full body
5:25 エンディング
#全身トレーニング #自重トレーニング #筋トレ
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To be Stronger
◆Media Site
https://tobestronger.jp/
◇Instagram
Instagram: to.be.stronger_japan
◆Twitter
Twitter: ToBeStrongerJPN
運営元:SENOBIRU(株式会社エメトレ)
http://senobiru.com
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2:23 wide squat, narrow squat - legs
2:53 lunge into high-knees(right) - legs
3:23 lunge into high-knees(left) - legs
3:53 in and out push-ups - upper
4:23 typewriter push-ups - upper
4:53 burpees - full body
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/04/13 منتشر شده
است.
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