【最強の腹筋】8分間で絶対割れる腹筋トレーニング
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4 سال پیش
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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」
このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。
今回の動画は、8分間で絶対割れる最強の腹筋トレーニングです。
世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」
このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。
今回の動画は、8分間で絶対割れる最強の腹筋トレーニングです。
このトレーニングはハードですが、最初の2週間で効果が現れ始めます。
そして、30日間継続することで、お腹がかなり引き締まり、腹筋が割れるようになります。
では、一緒にトレーニングしていきましょう!
0:00 オープニング
0:34 SCISSOR KICKS シザーキック
1:24 LYING LEG RAISE レッグレイズ
2:08 FEET CROSSOVERS フィートクロスオーバー
3:18 PLANK KNEE INS プランクニーイン
4:04 SIDE PLANK TWISTS サイドプランクツイスト
4:48 MOUNTAIN CLIMBERS マウンテンクライマー
5:34 LEG RAISE TWIST レッグレイズツイスト
6:44 BODYWEIGHT CRUNCHES ボディウエイトクランチ
7:28 V SIT STATIC CRUNCHES Vシットスターティッククランチ
8:14 ALTERNATING TOE TOUCH オルタネーティングトゥータッチ
9:00 エンディング
#tobestronger #基礎トレーニング #腹筋トレーニング #トップアスリート #ジュニアアスリート #基礎練習 #腹筋を割る
4 سال پیش
در تاریخ 1399/07/25 منتشر شده
است.
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