【最強の腹筋】8分間で絶対割れる腹筋トレーニング

世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。 今回の動画は、８分間で絶対割れる最強の腹筋トレーニングです。 このトレーニングはハードですが、最初の2週間で効果が現れ始めます。 そして、30日間継続することで、お腹がかなり引き締まり、腹筋が割れるようになります。 では、一緒にトレーニングしていきましょう！ 0:00 オープニング 0:34 SCISSOR KICKS　シザーキック 1:24 LYING LEG RAISE　レッグレイズ 2:08 FEET CROSSOVERS　フィートクロスオーバー 3:18 PLANK KNEE INS　プランクニーイン 4:04 SIDE PLANK TWISTS　サイドプランクツイスト 4:48 MOUNTAIN CLIMBERS　マウンテンクライマー 5:34 LEG RAISE TWIST　レッグレイズツイスト 6:44 BODYWEIGHT CRUNCHES　ボディウエイトクランチ 7:28 V SIT STATIC CRUNCHES　Vシットスターティッククランチ 8:14 ALTERNATING TOE TOUCH　オルタネーティングトゥータッチ 9:00 エンディング #tobestronger #基礎トレーニング #腹筋トレーニング #トップアスリート #ジュニアアスリート #基礎練習 #腹筋を割る

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