【腕を引くだけで背筋UP】足腰ばかりに目が向き普段鍛えられてない背筋を簡単な動きで20秒で鍛えられる背筋トレーニング

【動画内容】
なかなか鍛えられない背筋を簡単なポーズで20秒で始められる運動をご紹介します。姿勢を起こして正すための背筋を鍛えないと猫背や腰痛などの不調に繋がってしまいます。今回無理なくできる背筋運動をご紹介するので是非行ってみて下さい。

（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。無理なく全部行わず可能な範囲で取り組みましょう。改善には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 オープニング
2:14 運動方法の説明
3:30 運動一つ目スタート
4:01 運動二つ目
5:17 運動三つ目
6:00 おさらい
6:33 関連動画の紹介

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

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