【第二の心臓強化】血流低下や冷え性や浮腫み夜間頻尿を引き起こすふくらはぎをとことん鍛える足首筋トレ

フラミンゴの介護予防チャンネル منتشر شده در تاریخ 1402/08/22

50.9 هزار بار بازدید - 9 ماه پیش - 【動画内容】年齢と共にふくらはぎの筋力が低下して浮腫みや冷え性になる方が多いです。これはふくらはぎの第二の心臓としてのポンプ作用が低下することで起こります。他にも血液循環が悪くなることで夜間頻尿や足が攣りやすくなるなど多くの不調が現れます。ふくらはぎをしっかり鍛えて強くしなやかにしないと血液循環の低下から様々な不調が現れるため、今回はふくらはぎに特化したトレーニングをご紹介します。第二の心臓を鍛えていつまでも健康であり続けられる様に取り組んでみましょう。（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）チャプター（目次）0:00

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