背中硬くてうまく反れない意外な原因と背中反りやすくする２つのコツ

今回のテーマは『後ろに反る時に背中が硬くてうまくいかない意外な原因と、背中を反りやすくする２つのコツ』です。 📖『バーレッスンハンドブック』（東洋出版） カンブレの解説はP72に載ってます amzn.to/3InIfGm 📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） amzn.to/3wOuMow （Kindle Unlimitedなら無料でご覧いただけます。2024年3月時点） 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ www.senshinballet.com/optinod ーーーーーーーーーーーー 《もくじ》 0:00 オープニング 1:17 背中が硬くてうまく反れない２つの原因 1:42 ①首と腰が先に動いて背中が参加してない 2:31 ②アゴが上がること 4:43 背中を反りやすくする２つのコツ 5:00 ①上アゴを引いて反る 6:24 ②腕と胸で引っ張り合う 8:57 まとめ『まずは反る動きに背中を参加させよう』 ーーーーーーーーーーーー ✨専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantri… 🏅YouTubeメンバーシップ youtube.com/channel/UCi0SnChv06KjxJyfglYAIBw/join 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ www.senshinballet.com/optinw/ 📖著書（新しい順） ・バレエ体幹ハンドブック（東洋出版） amzn.to/4c0LKAm ・柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） amzn.to/3wOuMow （Kindle Unlimitedなら無料でご覧いただけます。2024年3月時点） ・バーレッスンハンドブック（東洋出版） amzn.to/3InIfGm ・体が思い通りに動くバレエ整体（かんき出版） amzn.to/436C4Af ・バレエ筋肉ハンドブック（東洋出版） amzn.to/3v2kxwr ・バレエ整体ハンドブック（東洋出版） amzn.to/49F9msI ※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。 ーーーーーーーーーーーーー 島田智史 東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。 #専心良治 #背中反る #背中硬い