[만성 염증이 노화와 병을 만든다] 명의가 알려주는 염증 제로 습관, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook

《명의가 알려주는 염증 제로 습관 50》
 이마이 가즈아키 지음│오시연 옮김│시그마북스
☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc...

"요즘 들어 왜 이렇게 몸이 안 좋지, 요새 확 늙은 거 같아"
여러분은 가끔 이런 생각 안 드시나요?
그렇다면 원인은 몸에 숨어 있는 '염증'일지도 모릅니다. 우리 몸에 웅크리고 있는 작디작은 염증이 여러분의 주름과 처진 피부, 비만과 각종 질병의 원인일 수 있습니다. '숨은 염증'은 '만성 염증'이라고도 하는데요. 자각 증상이 거의 없습니다. 우리가 알아차리지 못하는 사이 서서히 증식하고 몸 여기저기로 이동해 온갖 질병을 일으킵니다. 염증이 점차 확산되어 손 쓸수 없을 정도로 커지게되면, 그것이 바로 '노화와 질병'입니다.

오늘 소개할 책은 《명의가 알려주는 염증 제로 습관 50》 입니다.
이 책에서는 염증을 없애거나 예방하기 위한 50가지 습관이 담겨 있는데요. 음식과 호흡, 수면, 운동 등, 일상생활에서 마음만 먹으면 실행할 수 있는 방법을 알려주고 있습니다. 노화와 질병의 원인인 만성 염증을 없애면 각종 질병을 예방하는 것은 물론, 젊고 건강한 몸을 만들수 있다고 하는데요. 그 방법이 정말 궁금합니다.


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