노화와 만병의 주범 '만성염증' 없애는 비법! / 이렇게 하세요! 온갖 염증 흔적도 없이 싹 사라집니다! / 염증 제로 습관 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

*태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^

☆책소개 : 『명의가 알려주는 염증 제로 습관 50』
지은이_이마이 가즈아키
옮긴이_오시연
펴낸곳_시그마북스

음식, 호흡, 수면, 운동, 정신력
‘사소한 습관’을 바꾸어 염증을 제거한다!

이 책에서는 음식과 호흡, 운동, 잠자는 법 등 일상생활에서 마음만 먹으면 실행할 수 있는 염증을 없애는 방법을 알려주고 있다. 우리 몸에 숨어 있는 염증은 체력을 빼앗고 에너지를 고갈시키며 질병을 불러들인다. 아무래도 병에 걸린 뒤 치료하면 아무래도 신체 기능과 체력이 저하되므로 원래 몸으로 완전히 돌아오지 않는다. 따라서 몸이 건강하려면 ‘병들지 않는’ 예방법이 훨씬 중요하다. 그 예방법이 바로 만성 염증을 제거하는 것이다. 의사인 저자가 수많은 환자를 직접 진찰하고 직접 효과를 본 방법들이니 한번 실천해보자!
-  예스24 책 소개 참고 -

☆타임라인
0:00 들어가는글
0:51 오프닝 및 책소개
2:37 만성 염증이 노화와 병을 만든다
18:13 염증 제로 습관
31:04 클로징 멘트

* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.

※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

#건강 #염증 #만성염증
#건강습관 #노화방지 #호흡법
#운동 #식사 #수면
#책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이
#asmr #듣기좋은 #목소리
#잠들기전 #아침에 #일어나
#차안에서 #버스안에서 #지하철에서
#출근길 #퇴근길 #산책길
#건강정보 #건강상식 #건강비법

• #people_blogs
• #
• #
• #
• #
• #asmr
• #
• #
• #
• #
• #
• #