ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ

ПОХУДЕТЬ: https://brinbook.ru/
МОМЕНТЫ:
1. При тренировке дельт лучше не делать различия по трем пучкам, а делить на толчки и тяги.
2. Переднюю дельту вообще отдельно можно не качать, она будет загружена жимом штанги лежа на скамье.
3. Штангу берем для работы с максимальным весом, гантели для "закачки"
4. Упражнение лучше делать стоя т.к. сидя не работают мышцы кора + давление на позвоночный столб с двух сторон, если вы работаете в офисе, жопу беречь надо.

__________________________________________
Мой Блог: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram Instagram: TrenerBrin
_______________________________________­­­­_________

• #sports
• #
• #stoya_film_actor
• #clean_and_press
• #action_film_film_genre
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #weightlifting_sport
• #
• #