무릎 통증 참지 말고, 이렇게 하세요! (스쿼트 없이 하체 운동 6가지)

#제이수란하체

오늘은 무릎통증 없이 하체 근력을 강화 시킬수 있는 6가지 헬스장 루틴입니다…!

1. 레그프레스 (20회 3세트)
2.레그익스테션 (20회 3세트)
3.레그컬 (20회 3세트)
4.굿모닝 액서사이즈 (20회 3세트)
5.원 레그 데드리프트 (20회 3세트)
6.힙 어브덕션 (20회 3세트)

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