滑輪下拉握法、握距怎麼選？哪種方式練背最有效！｜ 背肌訓練、背部訓練、練背 ft. Julie & Euphe 教練

滑輪下拉到底到底該正握還是反握？寬握還是窄握好呢？今天 Julie 和 Euphe 教練將會從肩關節伸展、內縮及內旋等三種情況時的背肌伸縮方向，解析到底哪種訓練方法適合你喔！

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