Fitness a casa tua: lo stretching

Giovanna Lecis, la nuova esperta fitness di Melarossa, ti spiega come allungare e rilassare i muscoli con un programma di stretching di 5 minuti. Guarda il video ed eseguilo con lei dopo lo sport, per evitare traumi a muscoli e articolazioni, o per sciogliere stress e tensioni al mattino appena sveglio o dopo una lunga giornata davanti al computer. Lo stretching è ideale a tutte le età e puoi praticarlo anche se non fai sport, semplicemente per ritrovare relax e armonia. Sei uno sportivo? Esegui questo programma dopo ogni allenamento e, prima di iniziare gli esercizi, mettiti in moto con il programma di riscaldamento di Giovanna Lecis. Seguici su www.melarossa.it/. E se vuoi un consiglio personalizzato, scrivi una mail a Giovanna all'indirizzo [email protected]

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