چگونه سریع در یک هفته عادتی را شکل بدهیم؟
41 بار بازدید -
4 ماه پیش
-
میشه یک عادت مثبتی رو
میشه یک عادت مثبتی رو خیلی ساده و سریع در کمتر از یک هفته شکل داد؟!
شاید تعجب کنید اما حقیقت داره!
در این ویدیو روشی رو گام به گام با هم انجام میدیم که هر عادت مثبتی رو که دنبالش هستید، اعم از داشتن رژیم غذایی سالم، مطالعه کتاب، ورزش و هر عادت خوبی، میتونید تنها در کمتر از یک هفته به راحتی شکل بدید!
دیگه نیازی نیست برای شکل گیری عادتتون 21 روز یا کمتر و بیشتر وقت بذارید!
تقریبا تمام کتاب های نوشته شده در زمینه عادت ها رو خوندم. کتاب های محبوبی مثل عادت های اتمی(عادت های خرد)، خرده عادت ها، چگونه تغییر کنیم، عادت های خوب عادت های بد، قدرت عادت، مغزتان را دوباره سیم کشی کنید، سخت برای شکستن... . محتوای این ویدیو چکیده و خلاصه همه ی کاری هست که باید برای ایجاد یک عادت انجام بدید. 9گام هست که به صورت نقشه با هم انجام میدیم و تضمین میکنم شما هم میتونید تنها در یک هفته به عادت دلخواهتون برسید.
هر کجا سوال و ابهامی داشتید یا گام ها رو با من انجام دادید و فکر میکنید برای شما جواب نداده، در کامنت مطرح کنید تا با هم حلش کنیم. با هم دلیلش رو پیدا میکنیم تا این نقشه برای شما هم جواب بده.
00:10 مگه عادت 21روزه شکل نمیگیره؟
00:22 منابع ویدیو
00:49 قدم اول: راستی آزمایی عادت
1:33 قدم دوم: چک لیست رفتاری درست کنید
2:46 قدم سوم: رفتارها رو دسته بندی کنید
4:24 قدم چهارم: ساده ش کنید
6:51 قدم پنجم: محرک خوب براش انتخاب کنید
8:35 قدم ششم: یک شادی براش انتخاب کنید!
10:23 قدم هفتم: فرمول جادویی
12:55 قدم هشتم: بازطراحی محیط
14:36 قدم نهم: سوالات کلیدی برای عیب یابی عادت
من امیرحسسین شامل هستم و کتاب های توسعه فردی که مبتنی بر پژوهش های علمی هستن رو میخونم و در زندگیم اجرا میکنم و بعد به صورت خلاصه و مفید به صورت ویدیو برای شما منتشر میکنم تا شما بتونید با صرف کمترین زمان، راحت به محتوایی که لازم دارید دسترسی داشته باشید
تلگرام من
https://t.me/ashamloocom
شاید تعجب کنید اما حقیقت داره!
در این ویدیو روشی رو گام به گام با هم انجام میدیم که هر عادت مثبتی رو که دنبالش هستید، اعم از داشتن رژیم غذایی سالم، مطالعه کتاب، ورزش و هر عادت خوبی، میتونید تنها در کمتر از یک هفته به راحتی شکل بدید!
دیگه نیازی نیست برای شکل گیری عادتتون 21 روز یا کمتر و بیشتر وقت بذارید!
تقریبا تمام کتاب های نوشته شده در زمینه عادت ها رو خوندم. کتاب های محبوبی مثل عادت های اتمی(عادت های خرد)، خرده عادت ها، چگونه تغییر کنیم، عادت های خوب عادت های بد، قدرت عادت، مغزتان را دوباره سیم کشی کنید، سخت برای شکستن... . محتوای این ویدیو چکیده و خلاصه همه ی کاری هست که باید برای ایجاد یک عادت انجام بدید. 9گام هست که به صورت نقشه با هم انجام میدیم و تضمین میکنم شما هم میتونید تنها در یک هفته به عادت دلخواهتون برسید.
هر کجا سوال و ابهامی داشتید یا گام ها رو با من انجام دادید و فکر میکنید برای شما جواب نداده، در کامنت مطرح کنید تا با هم حلش کنیم. با هم دلیلش رو پیدا میکنیم تا این نقشه برای شما هم جواب بده.
00:10 مگه عادت 21روزه شکل نمیگیره؟
00:22 منابع ویدیو
00:49 قدم اول: راستی آزمایی عادت
1:33 قدم دوم: چک لیست رفتاری درست کنید
2:46 قدم سوم: رفتارها رو دسته بندی کنید
4:24 قدم چهارم: ساده ش کنید
6:51 قدم پنجم: محرک خوب براش انتخاب کنید
8:35 قدم ششم: یک شادی براش انتخاب کنید!
10:23 قدم هفتم: فرمول جادویی
12:55 قدم هشتم: بازطراحی محیط
14:36 قدم نهم: سوالات کلیدی برای عیب یابی عادت
من امیرحسسین شامل هستم و کتاب های توسعه فردی که مبتنی بر پژوهش های علمی هستن رو میخونم و در زندگیم اجرا میکنم و بعد به صورت خلاصه و مفید به صورت ویدیو برای شما منتشر میکنم تا شما بتونید با صرف کمترین زمان، راحت به محتوایی که لازم دارید دسترسی داشته باشید
تلگرام من
https://t.me/ashamloocom
4 ماه پیش
در تاریخ 1402/12/21 منتشر شده
است.
41
بـار بازدید شده