رازهای خواب با کیفیت_ 8تکنیک موثر برای خوابی عمیق و آرام

رازهای خواب با کیفیت در این ویدیو برملا میشه. 8 تکنیکه موثر برای داشتن خواب عمیق و آروم....
کیه که نخواد خواب عمیق و آرامی داشته باشه؟ داشتن خواب با کیفیت رازهایی داره که با دونستن اونها و انجام دادن 8تکنیک موثری که در این ویدیو با شما به اشتراک میذارم، شما هم قادر هستید یک خواب عمیق و آرام رو تجربه کنید، صبح سرحال بیدار بشید و دیگه هرشب برای خوابیدن تقلا نکنید!

این هشت تکنیک موثر برای خواب باکیفیت رو از کتاب مغزتان را دوباره سیمکشی کنید برداشتم.
اقدام هایی که به نام بهداشت خواب شناخته میشن و با رعایت اونها خواب شما از این رو به اون رو میشه.

خوب بخوابید و خوابای خوب ببنید 😊💤🛌

00:08 منبع ویدیو
00:27 رکودر بی خوابی در گینس!
1:08 چی میشه بد خواب میشیم؟
1:30 آسیب های کم خوابی
2:26 چقدر بخوابیم؟
2:52 بهداشت خواب چیه؟
4:13 تکنیک شماره1
5:15 تکنیک شماره2
5:46 تکنیک شماره3
6:31 تکنیک شماره4
6:46 تکنیک شماره5
7:20 تکنیک شماره6
7:44 تکنیک شماره7
9:01 تکنیک شماره8
9:57 اگه قراره امشب...

من امیرحسسین شامل هستم و کتاب های توسعه فردی که مبتنی بر پژوهش های علمی هستن رو میخونم و در زندگیم اجرا میکنم و بعد به صورت خلاصه و مفید به صورت ویدیو برای شما منتشر میکنم تا شما بتونید با صرف کمترین زمان، راحت به محتوایی که لازم دارید دسترسی داشته باشید

تلگرام من
https://t.me/ashamloocom

• #
• #خواب
• #خواب_خوب
• #خواب_راحت
• #درست_خوابیدن
• #خوابیدن
• #کم_خوابی
• #درمان_کم_خوابی
• #خواب_بهتر
• #بهترین_زمان_خواب
• #خواب_عمیق
• #خواب_باکیفیت
• #مدیتیشن_قبل_از_خواب
• #چگونه_خواب_خود_را_تنظیم_کنیم
• #چگونه_سریع_به_خواب_برویم
• #چگونه_خواب_خوب_داشته_باشیم
• #چگونه_خوب_بخوابیم
• #خواب_عمیق_و_آرام
• #مشکل_خواب_نرفتن
• #چرا_شب_ها_خوابم_نمیبره
• #چگونه_بهتر_بخوابیم
• #نکات_خواب_خوب
• #بهداشت_خواب
• #چگونه_خواب_عمیق_داشته_باشیم
• #توسعه_فردی
• #امیرحسین_شاملو
• #بهبود_فردی
• #توسعه_فردی_با_کتاب
• #موفقیت
• #رشد_فردی