30 Min de Cardio de Pie: Caminata Para un Vientre Plano y una Cintura Pequeña
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12 ماه پیش
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¡Para empezar la semana con
¡Para empezar la semana con mucha energía y disposición, haremos una caminata cardio de 30 minutos para quemar muchas calorías y eliminar la acumulación de grasa en la región abdominal!
Cuando haces ejercicios caminando, mueves y trabajas tu cuerpo, activando el metabolismo para que pueda generar una gran quema de calorías y grasas. Estas calorías se convertirán en energía que utilizarás a lo largo del entrenamiento para completar los más de 2500 pasos que daremos. El objetivo principal de la caminata de hoy es quemar grasa en toda la zona abdominal para tonificar tu vientre y afinar tu cintura, ¡lo que indirectamente también te hará perder peso!
Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!
¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Brazos Arriba Y Afuera
00:30 Manos Arriba
00:53 Saltos De Tijera Modificados
01:24 Flexión De Brazos Y Piernas
01:47 Rayuela
02:18 Deslizamiento
02:48 Manos Y Pies Detrás
03:19 Juego De Brazos
03:50 Movimiento Del Patinador 2
04:21 Círculo Del Brazo
04:51 Descanso
05:07 Patadas Altas Atrás
05:37 Caminar Lateral Y Tirones
06:08 Extensión De Brazos Adelante
06:39 Caminata En Kayak
07:10 Marchar
07:40 Movimiento Del Patinador 2
08:11 Golpes Arriba
08:42 Brazos Y Patadas
09:12 Brazos Y Paso Atrás
09:43 Movimiento Del Boxeador
10:14 Descanso
10:29 Rayuela
11:00 Paso Atrás
11:31 Elevación De Rodillas
12:32 Caminar Y Estirar
13:03 Manos Arriba Elevando Rodillas
13:34 Volar Y Caminar
14:04 Paseo Del Cangrejo
14:33 Descanso
14:56 Brazos Arriba Y Afuera
15:19 Manos Arriba
15:42 Saltos De Tijera Modificados
16:13 Flexión De Brazos Y Piernas
16:36 Rayuela
17:07 Deslizamiento
17:37 Manos Y Pies Detrás
18:08 Juego De Brazos
18:39 Movimiento Del Patinador 2
19:10 Círculo Del Brazo
19:40 Descanso
19:56 Patadas Altas Atrás
20:26 Caminar Lateral Y Tirones
20:57 Extensión De Brazos Adelante
21:28 Caminata En Kayak
21:59 Marchar
22:29 Movimiento Del Patinador 2
23:00 Golpes Arriba
23:31 Brazos Y Patadas
24:01 Brazos Y Paso Atrás
24:32 Movimiento Del Boxeador
25:03 Descanso
25:18 Rayuela
25:49 Paso Atrás
26:20 Elevación De Rodillas
27:21 Caminar Y Estirar
27:52 Manos Arriba Elevando Rodillas
28:23 Volar Y Caminar
28:53 Paseo Del Cangrejo
29:16 Brazos Arriba Y Afuera
Cuando haces ejercicios caminando, mueves y trabajas tu cuerpo, activando el metabolismo para que pueda generar una gran quema de calorías y grasas. Estas calorías se convertirán en energía que utilizarás a lo largo del entrenamiento para completar los más de 2500 pasos que daremos. El objetivo principal de la caminata de hoy es quemar grasa en toda la zona abdominal para tonificar tu vientre y afinar tu cintura, ¡lo que indirectamente también te hará perder peso!
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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Brazos Arriba Y Afuera
00:30 Manos Arriba
00:53 Saltos De Tijera Modificados
01:24 Flexión De Brazos Y Piernas
01:47 Rayuela
02:18 Deslizamiento
02:48 Manos Y Pies Detrás
03:19 Juego De Brazos
03:50 Movimiento Del Patinador 2
04:21 Círculo Del Brazo
04:51 Descanso
05:07 Patadas Altas Atrás
05:37 Caminar Lateral Y Tirones
06:08 Extensión De Brazos Adelante
06:39 Caminata En Kayak
07:10 Marchar
07:40 Movimiento Del Patinador 2
08:11 Golpes Arriba
08:42 Brazos Y Patadas
09:12 Brazos Y Paso Atrás
09:43 Movimiento Del Boxeador
10:14 Descanso
10:29 Rayuela
11:00 Paso Atrás
11:31 Elevación De Rodillas
12:32 Caminar Y Estirar
13:03 Manos Arriba Elevando Rodillas
13:34 Volar Y Caminar
14:04 Paseo Del Cangrejo
14:33 Descanso
14:56 Brazos Arriba Y Afuera
15:19 Manos Arriba
15:42 Saltos De Tijera Modificados
16:13 Flexión De Brazos Y Piernas
16:36 Rayuela
17:07 Deslizamiento
17:37 Manos Y Pies Detrás
18:08 Juego De Brazos
18:39 Movimiento Del Patinador 2
19:10 Círculo Del Brazo
19:40 Descanso
19:56 Patadas Altas Atrás
20:26 Caminar Lateral Y Tirones
20:57 Extensión De Brazos Adelante
21:28 Caminata En Kayak
21:59 Marchar
22:29 Movimiento Del Patinador 2
23:00 Golpes Arriba
23:31 Brazos Y Patadas
24:01 Brazos Y Paso Atrás
24:32 Movimiento Del Boxeador
25:03 Descanso
25:18 Rayuela
25:49 Paso Atrás
26:20 Elevación De Rodillas
27:21 Caminar Y Estirar
27:52 Manos Arriba Elevando Rodillas
28:23 Volar Y Caminar
28:53 Paseo Del Cangrejo
29:16 Brazos Arriba Y Afuera
12 ماه پیش
در تاریخ 1402/05/30 منتشر شده
است.
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