【初心者向け】3分30秒の肩トレーニング！5種目で三角筋全体を鍛える！

初心者向けの三角筋(肩)トレーニングです！

【種目】
①ニーパイクプッシュアップ
　三角筋・上腕三頭筋
②ニーリバースハンドプッシュアップ
　三角筋（前部）・大胸筋（上部）
③ヒンズープッシュアップ
　三角筋・大胸筋・上腕三頭筋
④プランクヒップレイズ
　三角筋・腹直筋・体幹
⑤プランクショルダータップ
　体幹・前鋸筋・三角筋

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音楽：
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