【1日3分】2種目でシックスパックを作る腹筋トレーニング！ ABS WORKOUT

6.4 میلیون بار بازدید - 5 سال پیش - 自宅でできる腹筋トレーニングです。たった2種目の3分間ですが毎日続けることで1か月、2か月、3カ月後の見た目は確実に変わっています！「継続は力なり」です！【今回行った種目】足上げクランチ（腹直筋）レッグレイズ（腹直筋下部）ソーシャルメディア：Twitter：