No Subestimes el Potencial de Un Entrenamiento de Caminata en Casa
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7 ماه پیش
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¡La rutina de hoy es
¡La rutina de hoy es un entrenamiento en casa de 20 minutos para que descubras y disfrutes del potencial y los innumerables beneficios de caminar a diario!
Además de ser un hábito muy saludable, caminar todos los días puede ayudarte a bajar de peso y a poner tu cuerpo en forma, aumentando la masa muscular para que tengas músculos y huesos más fuertes y resistentes. Caminar también ayuda a prevenir numerosas enfermedades y mejora las funciones cardiaca y respiratoria del organismo. Por lo tanto, ¡sólo depende de ti adoptar el hábito de caminar de forma regular y constante para mejorar tu salud y tu calidad de vida!
Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!
¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Caminata En Kayak
00:38 Caminar Lateral
01:09 Golpes Arriba
01:39 Golpecitos Del Pie
02:10 Brazos En Diagonal
02:41 Juego De Brazos
03:12 Codo De Lado
03:42 Tirones De Piernas
04:13 Patadas
04:44 Empujar Con Brazos
05:14 Descanso
05:30 Extensión De Brazos
06:00 Caminar En Cuadrados
06:16 Caminar Lateral Y Tirones
06:47 Paso Atrás
07:17 Caminar Y Estirar
07:48 Piernas Y Brazos Adelante
08:19 Deslizamiento
08:49 Manos Y Pies Fuera
09:20 Extensión De Brazos
09:51 Descanso
10:14 Extensión De Brazos
10:45 Caminar Lateral
11:15 Golpes Arriba
11:46 Golpecitos Del Pie
12:17 Brazos En Diagonal
12:47 Juego De Brazos
13:18 Codo De Lado
13:49 Tirones De Piernas
14:20 Patadas
14:50 Empujar Con Brazos
15:21 Descanso
15:36 Extensión De Brazos
16:07 Caminar En Cuadrados
16:23 Caminar Lateral Y Tirones
16:53 Paso Atrás
17:24 Caminar Y Estirar
17:55 Piernas Y Brazos Adelante
18:25 Deslizamiento
18:56 Manos Y Pies Fuera
19:27 Extensión De Brazos
Además de ser un hábito muy saludable, caminar todos los días puede ayudarte a bajar de peso y a poner tu cuerpo en forma, aumentando la masa muscular para que tengas músculos y huesos más fuertes y resistentes. Caminar también ayuda a prevenir numerosas enfermedades y mejora las funciones cardiaca y respiratoria del organismo. Por lo tanto, ¡sólo depende de ti adoptar el hábito de caminar de forma regular y constante para mejorar tu salud y tu calidad de vida!
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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
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00:00 Caminata En Kayak
00:38 Caminar Lateral
01:09 Golpes Arriba
01:39 Golpecitos Del Pie
02:10 Brazos En Diagonal
02:41 Juego De Brazos
03:12 Codo De Lado
03:42 Tirones De Piernas
04:13 Patadas
04:44 Empujar Con Brazos
05:14 Descanso
05:30 Extensión De Brazos
06:00 Caminar En Cuadrados
06:16 Caminar Lateral Y Tirones
06:47 Paso Atrás
07:17 Caminar Y Estirar
07:48 Piernas Y Brazos Adelante
08:19 Deslizamiento
08:49 Manos Y Pies Fuera
09:20 Extensión De Brazos
09:51 Descanso
10:14 Extensión De Brazos
10:45 Caminar Lateral
11:15 Golpes Arriba
11:46 Golpecitos Del Pie
12:17 Brazos En Diagonal
12:47 Juego De Brazos
13:18 Codo De Lado
13:49 Tirones De Piernas
14:20 Patadas
14:50 Empujar Con Brazos
15:21 Descanso
15:36 Extensión De Brazos
16:07 Caminar En Cuadrados
16:23 Caminar Lateral Y Tirones
16:53 Paso Atrás
17:24 Caminar Y Estirar
17:55 Piernas Y Brazos Adelante
18:25 Deslizamiento
18:56 Manos Y Pies Fuera
19:27 Extensión De Brazos
7 ماه پیش
در تاریخ 1402/09/17 منتشر شده
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