Haga Esto Durante 14 Días y Vea Qué le Sucede a Tu Cuerpo
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8 ماه پیش
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¡Sólo 15 minutos al día
¡Sólo 15 minutos al día te separan de una vida más larga y saludable! ¡Este reto de caminar durante 14 días puede ser tu billete de entrada al mundo del fitness!
Con esta caminata cardio de 15 minutos puedes alcanzar un mayor nivel de condición física, perdiendo peso y poniendo tu cuerpo en forma mientras realizas ejercicios sencillos y sin impacto. Caminar con regularidad también mejora el funcionamiento del organismo en general, previniendo enfermedades pulmonares y cardiovasculares, por ejemplo. Completa este reto hasta el final y observa los cambios que se producirán en tu cuerpo, mente y estado de ánimo.
Este es un reto de 14 días, pero si yo fuera tú, adoptaría el hábito de caminar para siempre, ¡te garantizo que no te arrepentirás!
Si te está gustando esta nueva forma de hacer ejercicios de caminar en casa, suscríbete al canal y habilita la opción 🔔 para recibir una notificación cada vez que publique nuevos vídeos, ahora tres veces por semana: ¡los lunes, miércoles y viernes!
¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Toques Dobles
00:38 Bailar Adelante Y Atrás
01:09 Volar Y Caminar
01:39 Manos Arriba Elevando Rodillas
02:10 Elevación De Rodillas
03:12 Golpes Arriba
03:42 Movimiento Del Patinador 2
04:13 Brazos Y Patadas
04:44 Descanso
04:59 Codo De Lado
05:30 Mini Extensión Lateral
06:00 Paseo Del Cangrejo
06:23 Juego De Brazos
06:54 Baile Pectoral
07:25 Manos Y Pies Fuera
07:56 Brazos Y Piernas Cruzados
08:26 Brazos Y Patadas
08:57 Empujar Con Brazos
09:28 Descanso
09:43 Manos Y Pies Detrás
10:14 Caminar En Cuadrados
10:29 Piernas Y Brazos Adelante
11:00 Círculo Del Brazo
11:31 Caminar Y Estirar
12:01 Pasos Laterales
12:32 Deslizamiento
13:03 Brazos Arriba Y Afuera
13:34 Aplausos De La Mano
14:04 Pasos Dobles
14:35 Levantamiento De Rodillas
15:06 Elevación De Rodillas
15:36 Bailar Adelante Y Atrás
Con esta caminata cardio de 15 minutos puedes alcanzar un mayor nivel de condición física, perdiendo peso y poniendo tu cuerpo en forma mientras realizas ejercicios sencillos y sin impacto. Caminar con regularidad también mejora el funcionamiento del organismo en general, previniendo enfermedades pulmonares y cardiovasculares, por ejemplo. Completa este reto hasta el final y observa los cambios que se producirán en tu cuerpo, mente y estado de ánimo.
Este es un reto de 14 días, pero si yo fuera tú, adoptaría el hábito de caminar para siempre, ¡te garantizo que no te arrepentirás!
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00:00 Toques Dobles
00:38 Bailar Adelante Y Atrás
01:09 Volar Y Caminar
01:39 Manos Arriba Elevando Rodillas
02:10 Elevación De Rodillas
03:12 Golpes Arriba
03:42 Movimiento Del Patinador 2
04:13 Brazos Y Patadas
04:44 Descanso
04:59 Codo De Lado
05:30 Mini Extensión Lateral
06:00 Paseo Del Cangrejo
06:23 Juego De Brazos
06:54 Baile Pectoral
07:25 Manos Y Pies Fuera
07:56 Brazos Y Piernas Cruzados
08:26 Brazos Y Patadas
08:57 Empujar Con Brazos
09:28 Descanso
09:43 Manos Y Pies Detrás
10:14 Caminar En Cuadrados
10:29 Piernas Y Brazos Adelante
11:00 Círculo Del Brazo
11:31 Caminar Y Estirar
12:01 Pasos Laterales
12:32 Deslizamiento
13:03 Brazos Arriba Y Afuera
13:34 Aplausos De La Mano
14:04 Pasos Dobles
14:35 Levantamiento De Rodillas
15:06 Elevación De Rodillas
15:36 Bailar Adelante Y Atrás
8 ماه پیش
در تاریخ 1402/09/29 منتشر شده
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