Sprunggelenke mobilisieren und sofort tiefe Hocke verbessern
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3 سال پیش
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Mobile Sprunggelenke sind wohl der
Mobile Sprunggelenke sind wohl der größte Einflussfaktor, wenn es darum geht ohne Kompensationen in die tiefe Hocke bzw. Kniebeuge zu gehen.
In diesem Video erfährst du wie du deine Sprunggelenke effektiv mobilisieren kannst, um die tiefe Hocke zu verbessern. Dabei wird wird vorrangig der M. soleus gedehnt. Du erfährst in diesem Video auch was du bei einem Impingement (Einengung) im Sprunggelenk tun kannst.
Hier findest du Affiliate-Links zu den im Video erwähnten Hilfsmitteln*:
blaue Alphabands: https://amzn.to/2LJdLBF
Fersenkeil: https://amzn.to/369vEnj
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Die auf diesem Kanal veröffentlichten Videos enthalten Vorschläge für ein effektives Training für gesunde Personen. Vor der Aufnahme eines Sportprogramms wird grundsätzlich empfohlen einen (Sport-) Arzt für eine gesundheitliche Untersuchung zu konsultieren. Die gegebenen Ratschläge können und sollen in keinem Fall die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung ersetzen. Da körperliches Training grundsätzlich gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann, erfolgen alle Empfehlungen ohne Gewähr. Die Nutzung der auf diesem Kanal zur Verfügung gestellten Informationen erfolgt ausdrücklich auf eigenes Risiko. Wiktor Diamant übernimmt keine Haftung für entstandene Schäden jeglicher Art.
In diesem Video erfährst du wie du deine Sprunggelenke effektiv mobilisieren kannst, um die tiefe Hocke zu verbessern. Dabei wird wird vorrangig der M. soleus gedehnt. Du erfährst in diesem Video auch was du bei einem Impingement (Einengung) im Sprunggelenk tun kannst.
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/05/09 منتشر شده
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