Hände hinter dem Rücken zusammenführen geht nicht? 👉🏻 Innenrotation trainieren!
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6 ماه پیش
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In diesem Video erfährst du,
In diesem Video erfährst du, wie du es schaffst die Hände hinter dem Rücken zusammenzuführen. Diese Bewegung ist auch bekannt als Apley Scratch Test oder Fleischerhaken Übung.
Vielen ist nicht bewusst, dass diese Bewegung eine sehr komplexe Gelenkleistung darstellt: Hierfür brauchst du eine ausreichende Innenrotation und Außenrotation der Schulter, eine gute Streckung der Brustwirbelsäule und die Fähigkeit die Arme über den Kopf zu bewegen.
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Die auf diesem Kanal veröffentlichten Videos enthalten Vorschläge für ein effektives Training für gesunde Personen. Vor der Aufnahme eines Sportprogramms wird grundsätzlich empfohlen einen (Sport-) Arzt für eine gesundheitliche Untersuchung zu konsultieren. Die gegebenen Ratschläge können und sollen in keinem Fall die ärztliche Beratung, Diagnose und Behandlung ersetzen. Da körperliches Training grundsätzlich gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann, erfolgen alle Empfehlungen ohne Gewähr. Die Nutzung der auf diesem Kanal zur Verfügung gestellten Informationen erfolgt ausdrücklich auf eigenes Risiko. Wiktor Diamant übernimmt keine Haftung für entstandene Schäden jeglicher Art.
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6 ماه پیش
در تاریخ 1402/12/18 منتشر شده
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