【健康寿命がみるみるのびる筋肉の質を高め内臓脂肪も減る凄い習慣】について現役医師が分かりやすく解説します

中年太りを解消するにはとにかく動かない生活を改めて運動によって筋肉の質を劣化させずに
超加工食品を食べない事です。

【動画の目次】
00:00.     イントロ
01:05.     ご挨拶
01:48.     健康著作樹の敵 中年太りの本当の原因
12:56.     すぐに実践できる中年太りの脱出方法
21:10.     take home message

【参考図書】

・「科学がつきとめた中年太りのすごい解消法」山田陽介著 (エクスナレッジ)

◆プロフィール
病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡

まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。

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