【健康長寿のカギ 良質な睡眠力を高める法則】について現役医師が分かりやすく解説します

60歳以上の約40%の方は夜中のトイレで熟睡が出来ていません。
「夜間頻尿」は死亡率を高めたり、睡眠の質を下げ、日中のQOLを低下させ特に高齢の方では健康寿命を左右する非常に重要な問題の1つです。
寝る前の習慣を見直すだけで「夜間頻尿」を改善する事も出来ますが、
なかなか治らない場合は躊躇わないで泌尿器科を受診しましょう。

【動画の目次】
00:00.     イントロ
01:55.     ご挨拶
02:39.     日本人を悩ませる「夜間頻尿」の怖さ
15:57.     寝る前の習慣を見直せば「夜間頻尿」は改善できる
21:12.     take home message

【参考図書】
・ 老化を「栄養」で食い止める 70歳からの栄養学
平澤精一著　(アスコム)◆プロフィール

病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡

まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。

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